Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha a sprievodné DVD o Wu Qin Xi (Five Animal Qigong) získali od používateľov zmiešané hodnotenia. Mnohí používatelia si pochvaľovali podrobné pokyny a praktické rady pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich, pričom zaznamenali zlepšenie zdravia a fyzickej pohody. Niektorí recenzenti však kritizovali kvalitu DVD a tvrdili, že je v nečitateľnom formáte alebo chybné, čo znižuje celkový zážitok.
Výhody:⬤ Podrobné inštrukcie a jasné vysvetlenia, ako cvičenia vykonávať.
⬤ Praktické pre všetky úrovne zručností.
⬤ Dobré ilustrácie a opravy bežných chýb.
⬤ Pozitívny vplyv na zdravie a úroveň bolesti, ktorý používatelia uvádzajú.
⬤ Dopĺňa hodiny čchi-kungu.
⬤ Krásna vizuálna prezentácia.
Nevýhody:⬤ DVD môže byť v nepodporovanom formáte pre niektoré zariadenia.
⬤ Niektoré kópie boli hlásené ako chybné, čím sa DVD stalo nepoužiteľným.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že DVD neposkytuje adekvátne inštrukcie v porovnaní s knihou.
⬤ Niektoré aspekty knihy boli označené za pokročilé, prípadne pre začiatočníkov ohromujúce.
(na základe 50 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Wu Qin XI: Five-Animal Qigong Exercises
Obsah knihy:
Čchi-kung je aspekt tradičnej čínskej medicíny, ktorý zahŕňa koordináciu dýchacích vzorcov s fyzickými pozíciami na udržanie zdravia a pohody. Wu Qin Xi: Čchi-kungové cvičenia s piatimi zvieratami sú prístupným, plne ilustrovaným sprievodcom konkrétnymi čchi-kungovými cvičeniami, ktoré napodobňujú pohyby zvierat a vtákov.
Kniha skúma vývoj cvičení piatich zvierat z diela Hua Tua, popredného lekára dynastie Východná Han, ktorého inšpiráciou bolo pozorovanie tigrov, jeleňov, medveďov, opíc a vtákov. Dospel k záveru, že voľne žijúce zvieratá pravidelne vykonávajú určité cviky, ktoré sa dajú napodobniť s cieľom budovať konštitúciu a zlepšovať životné zručnosti. Každá zostava je popísaná krok za krokom a je ilustrovaná fotografiami a kľúčovými bodmi.
Autori upozorňujú aj na časté chyby a ponúkajú rady, ako ich odstrániť. Táto kniha, doplnená o prílohu s akupunktúrnymi bodmi a doplnená o online obsah, bude zaujímavá pre cvičencov čchi-kungu a tai-či na všetkých úrovniach, študentov bojových umení a všetkých, ktorí sa zaujímajú o čínsku kultúru.
