Hodnotenie:
Kniha The Mindful Path Through Anxiety od Tanye J. Petersonovej je pozitívne hodnotená za to, že ponúka praktické rady a techniky všímavosti na zvládanie úzkosti. Mnohí čitatelia považujú knihu za podpornú, dobre štruktúrovanú a plnú užitočných cvičení. Niektorí používatelia však poznamenali, že nemusí byť vhodná pre ľudí so silnou úzkosťou, a navrhli, že knihu je najlepšie používať ako doplnok k terapii, a nie ako jej náhradu.
Výhody:Poskytuje praktické techniky všímavosti a cvičenia na zvládanie úzkosti.
Nevýhody:Dobre štruktúrovaná a ľahko sledovateľná, rozdelená do zvládnuteľných častí.
(na základe 29 čitateľských recenzií)
The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm
Nájdite pokoj a mier za 8 týždňov - základný sprievodca všímavosťou
Skroťte úzkosť vo svojom živote a odolávajte veciam, ktoré vás znepokojujú, pomocou všímavosti. Kniha Vedomá cesta cez úzkosť vám poskytne všetko, čo potrebujete na to, aby ste túto upokojujúcu a stres zmierňujúcu prax zaviedli do svojho života.
Mindfulness vám môže pomôcť nájsť pokoj tým, že vás naučí, ako sa sústrediť na prítomný okamih a zároveň stlmiť psychicky vyčerpávajúce myšlienky, ktoré víria okolo vás. Počas ôsmich týždňov lepšie pochopíte svoju úzkosť, naučíte sa čeliť negatívnym myšlienkam a osvojíte si jednoduchú prax mindfulness prostredníctvom súcitných a chápavých lekcií.
Vedomá cesta cez úzkosť obsahuje:
⬤ 8 týždňov k pokoju - Urobte veci týždeň po týždni s plánom, ktorý vás prevedie prekonávaním úzkosti zameraním sa na jeden úspech za druhým.
⬤ Osvojte si všímavosť-Získajte komplexný návod, ktorý vás naučí základné stratégie prežívania v danom okamihu a posilnenia upokojujúceho pocitu pokoja.
⬤ Praktické techniky-Objavte spôsob zvládania úzkosti bez liekov pomocou jednoduchých, priamych a upokojujúcich cvičení, ktoré zvládne každý.
Vydajte sa na cestu k pokoju a oslobodeniu od úzkosti ešte dnes.
