Denník všímavosti pri úzkosti: Denné podnety a praktiky na nájdenie pokoja

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje užitočné podnety a cvičenia zamerané na zvládanie úzkosti. Používatelia oceňujú jej schopnosť podporovať hlboké zamyslenie a osobný rast. Mnohí ju považujú za inšpiratívnu a prospešnú, s krásnymi umeleckými dielami, ktoré umocňujú zážitok z písania denníka. Niektorí používatelia však uviedli problémy s dôsledným používaním knihy a zaznamenali drobné problémy s fyzickým stavom knihy.

Užitočné podnety pri úzkosti, povzbudzuje k hlbokému zamysleniu, inšpirujúce a povznášajúce, krásne umelecké diela, účinné pri zmene škodlivých myšlienok, skvelé na písanie denníkov.

Niektorí používatelia majú problémy s dodržiavaním pokynov alebo dôsledným používaním, boli zaznamenané drobné fyzické problémy (napr. lepkavé zvyšky).

(na základe 37 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace

Obsah knihy:

Nájdite pokoj od úzkosti s každodennými podnetmi a cvičeniami z denníka The Mindfulness Journal for Anxiety.

Vedomostný denník je účinný spôsob, ako získať vedomie a kontrolovať úzkosť. V denníku The Mindfulness Journal for Anxiety sa vydáte na obohacujúcu cestu k tichu a sebapoznaniu, keď budete čeliť úzkosti s perom v ruke.

Tieto úvahy a podnety, od dychových cvičení až po meditácie podnecujúce k zamysleniu, sú zakorenené v osvedčených účinných praktikách všímavosti na zníženie úzkosti. Tento denník všímavosti vám pomôže usporiadať vaše myšlienky a dať im štruktúru - s dostatočným priestorom na skutočné zamyslenie - dostane úzkosť z vašej hlavy na papier, kde môžete nájsť pokoj z nadhľadu.

Zhlboka sa nadýchnite, vezmite si svoje obľúbené pero a ponorte sa do:

⬤ Podnety na písanie, ktoré poskytujú návod na pochopenie koreňov vašej úzkosti, prijatie jej prítomnosti a prevzatie kontroly nad tým, ako sa prejavuje.

⬤ Mindfulness cvičenia, ktoré vás naučia techniky na pestovanie uvedomenia a zníženie úzkosti v danom momente.

⬤ Priestor na premýšľanie, ktorý vám umožní plne preskúmať a reagovať na podnety a cvičenia na písanie.

Osvojte si všímavosť a zbavte sa úzkosti vďaka vhľadným podnetom a cvičeniam z denníka The Mindfulness Journal for Anxiety.