Veda o joge: Pochopte anatómiu a fyziológiu, aby ste sa zdokonalili v cvičení

Pôvodný názov:

Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

Obsah knihy:

Preskúmajte fyziológiu jogy do hĺbky a z každého uhla pohľadu.

Vedecké princípy a dôkazy demystifikovali veľkú časť praxe. Nie je možné poprieť prínos jogy pre každý systém v tele. Preniknite do vedy, ktorá sa skrýva za vašimi obľúbenými jogovými pozíciami, s týmto zrozumiteľným, komplexným sprievodcom.

Táto príručka, ktorá je ideálna pre jogínov všetkých úrovní, predstavuje podrobný pohľad na fyziológiu, ktorý vám pomôže pochopiť, ako joga funguje a ako ju bezpečne cvičiť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Zistite, ako sú chrbtica, dýchanie a poloha tela zásadne prepojené.

Zistite, ako konkrétne svaly reagujú na pohyby kĺbov a ako môžu zmeny pozície zvýšiť alebo znížiť účinnosť.

Veda o joge odhaľuje výhody jogy s využitím najnovších poznatkov.

Komentované diela ukazujú mechaniku a uhly, ako aj to, ako je ovplyvnený váš krvný obeh a dýchanie.

Dozviete sa o kľúčových svalových a kĺbových činnostiach, ktoré pracujú pod povrchom každej pozície, a o bezpečných usporiadaniach, aby ste z cvičenia jogy vyťažili čo najviac.

Pravidelné cvičenie jogy môže priniesť mnoho výhod pre fyzické a duševné zdravie. Môže pomôcť znížiť krvný tlak, zmierniť zápal a zlepšiť zdravie srdca a kvalitu života.

Môžete dosiahnuť technickú dokonalosť vo svojej praxi a optimalizovať prínosy jogy na svoje telo a myseľ. Je to tiež fantastický darček pre jogína vo vašom živote.