Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Vagus Nerve Diet ponúka základný prehľad o blúdivom nerve a stravovacie odporúčania na podporu jeho zdravia. Hoci poskytuje niektoré užitočné informácie, mnohí čitatelia majú pocit, že jej chýba hĺbka a komplexné stravovacie plány.
Výhody:⬤ Ľahko zrozumiteľne
⬤ uvádza do konceptu blúdivého nervu
⬤ obsahuje zoznam prospešných potravín
⬤ ponúka niekoľko vzorových jedálnych lístkov
⬤ môže byť užitočná pre začiatočníkov, ktorí sa s touto témou nestretli.
Nevýhody:⬤ Nejasné a neúplné informácie
⬤ obmedzené recepty
⬤ plány jedál nezodpovedajú poskytnutému zoznamu potravín
⬤ základný obsah s malou hĺbkou.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Vagus Nerve Diet: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide to Managing Anxiety, Inflammation, and Depression Through Diet, With Sample Rec
Obsah knihy:
Podľa Americkej asociácie úzkosti a depresie (ADAA) sú jednou z najčastejších duševných porúch v Spojených štátoch úzkostné poruchy. Toto ochorenie postihuje každoročne viac ako 40 miliónov dospelých Američanov (vo veku 18 rokov a starších), čo je veľký 18. 1 % populácie USA.
Hoci sa úzkostné poruchy dajú liečiť, viac ako tretina, teda 36. 9 % populácie dostane len pridelenú liečbu, zatiaľ čo zvyšných 63. 1 % naďalej trpí.
Úzkostné poruchy sú veľmi časté a začali sa spájať s depresiou. Tieto dve ochorenia sa môžu vyskytovať spoločne alebo jedna porucha vedie k druhej a naopak. Štatistiky hovoria, že takmer polovici pacientov s diagnózou depresie bola diagnostikovaná aj úzkostná porucha.
Patríte medzi týchto ľudí trpiacich úzkosťou? Čo ak vám povieme, že vašu úzkosť môže spôsobovať nerv, ktorý súvisí so žalúdkom a mozgom? Počuli ste už o blúdivom nerve?
Vagový nerv je "nerv hladu", ktorý spája mozog a črevá. Tento nerv je zodpovedný za vysielanie signálov z čriev do mozgu a späť. Štúdie odhalili, že ak tento nerv nefunguje dobre tým, že je menej citlivý alebo "spí", môže to viesť k ďalším zdravotným problémom, ako sú obezita, ochorenia tráviaceho traktu, záchvaty, mdloby, bradykardia, chronické zápaly, poruchy nálady a úzkosť.
Ako sa nervus vagus stáva nefunkčným a čo spôsobuje, že nefunguje tak, ako by mal, bude vysvetlené v nasledujúcich častiach príručky.
Keďže blúdivý nerv je nerv, ktorý vykonáva svoju prácu v črevách, napadlo nás, že aby sme mu vrátili jeho niekdajšiu slávu, potom zdravá strava môže byť jedným zo spôsobov, ako ho stimulovať (nápoveda: potraviny vyvolávajúce obezitu nerv oslabujú).
V tejto príručke sa dozviete...
⬤ Čo je to blúdivý nerv.
⬤ Aká je jeho funkcia v tele.
⬤ Vagusný nerv a vaše zdravie.
⬤ Ako sa oslabuje.
⬤ Ako ho stimulovať.
⬤ Akými cvičeniami možno nerv stimulovať.
⬤ Aké potraviny ho môžu opäť aktivovať.
