Hodnotenie:
Kniha „Put Your Anxiety Here: Schab je terapeutický denník, ktorý má pomôcť čitateľom zvládnuť úzkosť prostredníctvom tvorivosti a všímavosti. Obsahuje rozmanité podnety, cvičenia a umelecké aktivity, ktoré sú určené jednotlivcom v rôznych fázach ich cesty k úzkosti. Mnohí recenzenti chválili jej prívetivý dizajn, všestrannosť a podporný štýl písania, zatiaľ čo niektorí poznamenali, že najlepšie sa s ňou pracuje vo fyzickej podobe kvôli interaktívnym prvkom.
Výhody:Pútavé podnety na písanie, rozmanité cvičenia, podporný a upokojujúci štýl písania, zakotvenie v psychologických princípoch, vhodné pre rôzne úrovne úzkosti, krásne navrhnuté s minimom ilustrácií, podporuje sebavyjadrenie a tvorivosť, podporuje uvedomelosť.
Nevýhody:Najlepšie skúsenosti s fyzickou kópiou než s digitálnou verziou, môže si vyžadovať usmernenie pre mladšie deti, niektorým môže chýbať hlbšie skúmanie zložitých problémov úzkosti.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm
Tvorivé podnety na písanie denníkov, aby ste sa dostali do pokoja....
Vedeli ste, že písanie denníka môže mať pozitívny vplyv na fyzické, emocionálne a duševné zdravie? Výskum ukazuje, že expresívne písanie môže skutočne posilniť imunitný systém, znížiť krvný tlak a uvoľniť fyzické napätie v našom tele. Písanie o našich myšlienkach a pocitoch nám môže pomôcť vyčistiť myseľ, uvoľniť nahromadené pocity, zmierniť každodenné napätie a zbaviť sa negatívnych myšlienok a starostí.
Ak bojujete s úzkosťou alebo stresom, tento denník vám môže pomôcť nájsť okamžitý pokoj, zvýšiť sebavedomie a zlepšiť celkovú pohodu. Tvorivé podnety v tomto krásnom denníku, ktorý napísala psychoterapeutka a odborníčka na vedenie denníkov a ktorý je založený na terapii založenej na dôkazoch, sú kombinované s priestorom na písanie, kreslenie, vytváranie zoznamov, písanie listov a zapisovanie úvah. Súčasťou sú aj aktivity založené na zmysloch, napríklad prechádzky vonku, počúvanie hudby, práca s dychom, upokojujúce vône a ďalšie.
Ak hľadáte terapiu, ktorá nevyzerá ako terapia, vezmite si tento denník, zapíšte si svoje starosti, zbavte sa stresu a nájdite trvalý pokoj.
