Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je dobre prijímaná pre svoje praktické nástroje a aktivity, ktoré majú pomôcť dospievajúcim zvládať úzkosť. Mnohí používatelia ju odporúčajú na individuálne použitie aj na použitie v podporných skupinách, pričom si všímajú jej jednoduchý jazyk a pútavý obsah. Niektorí recenzenti však považujú materiál za príliš zjednodušený pre starších tínedžerov a navrhujú, aby bol vhodnejší pre mladšie publikum.
Výhody:Pomáha pri zvládaní úzkosti, je dobre navrhnutý a zrozumiteľný, vhodný na skupinové alebo individuálne použitie, podporuje otvorené rozhovory o duševnom zdraví, obsahuje praktické aktivity a podnety, vysoko odporúčaný používateľmi a odborníkmi.
Nevýhody:Obsah môže byť pre starších tínedžerov príliš zjednodušený, niektoré aktivity môžu byť vnímané ako otrepané alebo irelevantné pre stredoškolákov, nie všetci používatelia ho považovali za použiteľný na svoje konkrétne situácie, niektoré spätné väzby naznačovali túžbu po hlbšom skúmaní tém.
(na základe 213 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Anxiety Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anxiety and Worry
Obsah knihy:
Od zvládania stresu zo sociálnych médií až po zvládanie pandémií a iných udalostí, ktoré nemôžete ovplyvniť, toto plne prepracované a aktualizované vydanie pracovnej knihy The Anxiety Workbook for Teens obsahuje nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste sa zbavili úzkosti.
V našom čoraz neistejšom svete má každý veľa dôvodov na to, aby pociťoval úzkosť. A ako dospievajúci sa navyše stretávate so študijným stresom, sociálnymi a spoločenskými tlakmi a obrovskými zmenami, ktoré sa odohrávajú vo vašom tele, mozgu a emóciách. Dobrou správou je, že existuje veľa účinných techník, ktoré môžete použiť - sami aj s pomocou terapeuta alebo poradcu - na zníženie pocitu úzkosti a na to, aby vám neprevládol život.
Toto druhé vydanie Pracovnej knihy o úzkosti pre tínedžerov, ktoré je teraz úplne prepracované a aktualizované, poskytuje najaktuálnejšie stratégie na upokojenie strachu, úzkosti a obáv, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele a byť čo najlepší. Nájdeš v nej nové zručnosti, ktoré ti pomôžu zvládnuť školský tlak a preťaženie sociálnymi médiami, vytvoriť si pozitívny obraz o sebe, rozpoznať svoje úzkostné myšlienky a zachovať si pokoj v čase extrémnej neistoty. Pracovný zošit obsahuje aj zdroje na vyhľadanie ďalšej pomoci a podpory, ak ju budete potrebovať.
Pri práci s aktivitami v tejto knihe nájdete množstvo spôsobov, ktoré vám pomôžu zvládať úzkosť. Niektoré z aktivít sa môžu na prvý pohľad zdať nezvyčajné. Možno budete požiadaní, aby ste vyskúšali robiť veci, ktoré sú pre vás úplne nové. Len si pamätajte - sú to nástroje, ktoré sú určené na to, aby ste ich nosili so sebou a používali znova a znova počas celého života. Čím viac ich budete používať v praxi, tým lepšie budete zvládať úzkosť.
Ak ste pripravení zmeniť svoj život k lepšiemu a dostať svoju úzkosť pod kontrolu, tento pracovný zošit vám môže pomôcť začať už dnes.
V týchto čoraz náročnejších časoch potrebujú tínedžeri zdroje na ochranu duševného zdravia viac ako kedykoľvek predtým. S viac ako 1. 6 miliónmi predaných výtlačkov na celom svete sa Knihy okamžitej pomoci pre dospievajúcich ľahko používajú, sú osvedčené a účinné a odporúčajú ich terapeuti.
