Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Dr. Ilene S. Cohenovej „Úzkosť pre odpovede“ poskytuje komplexného a prístupného sprievodcu na pochopenie a zvládanie úzkosti. Spája osobné skúsenosti s klinickými poznatkami, predstavuje úzkosť ako prirodzenú súčasť života a zároveň ponúka praktické nástroje na jej zvládanie. Kniha je štruktúrovaná pomocou cvičení a úvah, ktoré podnecujú čitateľov k aktívnemu zapojeniu sa do obsahu, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre ľudí trpiacich úzkosťou aj pre tých, ktorí chcú tomuto stavu lepšie porozumieť.
Výhody:⬤ Vzdelávací a inšpiratívny tón sprístupňuje zložité témy.
⬤ Na konci každej kapitoly poskytuje praktické nástroje a cvičenia.
⬤ Zaujme čitateľov osobnými anekdotami a klinickými poznatkami.
⬤ Ponúka prístup zameraný na riešenie a zdôrazňuje osobnú zodpovednosť.
⬤ Zaoberá sa rôznymi aspektmi úzkosti vrátane historických a rodinných súvislostí.
⬤ Neodsudzujúci a upokojujúci štýl písania, vhodný pre všetkých čitateľov.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za trochu suchú alebo miestami hutnú z hľadiska informácií.
⬤ Niekoľko recenzií zaznamenalo želanie, aby boli jasnejšie stanovené ciele pre každú kapitolu.
⬤ Nemusí byť taká prínosná pre tých, ktorí nemajú výrazné problémy s úzkosťou, keďže je viac prispôsobená praktickému zvládaniu úzkosti.
(na základe 49 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Anxious for Answers: The surprising truth about anxiety, and how you can master it for good!
Obsah knihy:
MÝTUS: Úzkosť je "porucha" - nejaká "dysfunkcia" vo vás. Skutočnosť: Úzkosť je komplexný, do značnej miery nepochopený a vzájomne prepojený jav (t.
j. vy ste len jedna malá časť). Úzkosť je pre mnohých - možno aj pre vás - vážnym problémom.
Ale, žiaľ, mylné predstavy o úzkosti, t.
j. že je to "choroba" v rámci jednotlivca - len zhoršujú ťažkú pretrvávajúcu výzvu pre tých, ktorí s ňou zápasia.
Osviežujúce nové chápanie úzkosti však ponúka možnosť hlbokých a pozitívnych zmien pre tých, ktorí sú ochotní investovať čas. Kniha "Úzkosť pre odpovede" od psychoterapeutky "Dr. Ilene" S.
Cohenovej sa zameriava na chronickú úzkosť (t. j. keď ste bez zjavného dôvodu neustále znepokojení).
Cohenovej dlhoročná klinická prax s nespočetným množstvom ľudí odhalila, že je dôležité vnímať úzkosť v súvislostiach. Keď vnímate úzkosť ako "poruchu", je vytrhnutá z kontextu.
Je to niečo v rámci len vás, čo treba napraviť. Keď vidíte úzkosť v súvislostiach, uvedomíte si, že je výsledkom vzájomne prepojených síl, ktorých je jednotlivec len jednou malou súčasťou. Najlepšia správa? VY môžete skutočne dosiahnuť skutočné zmeny v trvaní a intenzite vašej úzkosti.
"Úzkosť pre odpovede" je založená na Bowenovej teórii rodinných systémov, ktorá po zvnútornení umožňuje ľuďom pozerať sa na svoju úzkosť inou optikou a následne ju zvládnuť.
Cohen je priamym svedkom mnohých možností, ktoré tento "radikálny" prístup ponúka: - Naučte sa "upokojiť sa" - nájsť pokoj vo svojom vnútri. - Zachovať si vnútorný pokoj tvárou v tvár životnému chaosu. - Viesť menej úzkostlivý, vedomejší a cieľavedomejší život.
- Budovať lepšie vzťahy a robiť lepšie životné rozhodnutia. - Trénujte sa, aby ste prestali reagovať na staré "programovanie" z detstva. Úzkosť môže byť vo vašom živote faktom, ale s knihou Úzkosť pre odpovede ako sprievodcom sa ju naučíte lepšie zvládať a zároveň si otvoríte dvere k pokojnejšiemu, bohatšiemu a plnohodnotnejšiemu životu.
