Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie časopisu Dr. Cohena sú veľmi pozitívne a zdôrazňujú jeho účinnosť pri zvládaní úzkosti prostredníctvom pútavých cvičení, farebných ilustrácií a inšpiratívnych citátov. Recenzenti oceňujú jeho premyslený prístup a praktické stratégie a považujú ho za užitočný nástroj v náročných obdobiach.
Výhody:Prehľadné a premyslené otázky a citáty, farebné ilustrácie, hlboko zapája používateľov, pomáha zmeniť pohľad na úzkosť, praktické stratégie na zvládanie úzkosti, príjemný a terapeutický zážitok.
Nevýhody:Niektorí používatelia môžu mať pocit, že cvičenia v denníku si vyžadujú hlbšie osobné zamyslenie, čo sa nemusí páčiť každému; celkovo neboli uvedené žiadne významné zápory.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Obsah knihy:
Ste pripravení zvládnuť svoju úzkosť? Nie je ľahké prechádzať životom, keď cítite obrovskú ťarchu úzkosti, ktorá vás brzdí.
Adios, úzkosť vás prevedie procesom, ako sa konečne zbaviť úzkosti.
Tento reflexný denník je plný podnetných citátov, otázok na zamyslenie a aktivít, ktoré prostredníctvom písania inšpirujú k novej úrovni sebauvedomenia. Vďaka aktivitám a cvičeniam na písanie denníka, ktoré vám poskytnú nový spôsob myslenia, môžete písať svoju cestu cez úzkosť a nájsť nové spôsoby, ako sa vyjadriť.
Adios, úzkosť jetu, aby vám pomohol zmeniť váš vzťah s úzkosťou, hlbšie spoznať samého seba a naučiť sa ovládať svoje emócie. Prostredníctvom cvičení v tomto denníku môžete uskutočniť skutočné zmeny vo svojom živote tým, že:
- Naučiť sa "upokojiť sa" a nájsť v sebe pokoj.
- Zachovať si vnútorný pokoj tvárou v tvár životnému chaosu.
- Prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a činy.
- Prijímanie seba samého takého, aký ste.
- Rozvíjanie a zlepšovanie svojich aspektov.
Úzkosť môže byť faktom vo vašom živote, ale vďaka denníku Adios, úzkosť ju budete môcť efektívnejšie zvládať a zároveň si otvoríte dvere k pokojnejšiemu, bohatšiemu a plnohodnotnejšiemu životu.
