Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Tréningový denník pre triatlonistov je vysoko hodnotený pre svoje usporiadanie, jednoduché používanie a schopnosť pomôcť športovcom efektívne sledovať ich pokroky. Mnohí recenzenti si všimli užitočnú štruktúru denníka na stanovenie cieľov a monitorovanie rôznych aspektov tréningu. Niektorí však uviedli, že by sa hodilo viac priestoru na týždenné súčty a jedlá.
Výhody:⬤ Prehľadný a ľahko použiteľný
⬤ pomáha pri organizácii tréningu a sledovaní pokroku
⬤ vhodný pre nových aj skúsených triatlonistov
⬤ efektívny na zaznamenávanie údajov
⬤ má špecifické sekcie pre dôležité ukazovatele
⬤ odporúčame pre jeho komplexnú podporu.
Nevýhody:⬤ Niektorí používatelia dostali použité kópie
⬤ obmedzený priestor na týždenné súčty a príjem potravy
⬤ mohol by sa zlepšiť personalizovanými úpravami
⬤ niektorí používatelia si želali viac priestoru na zaznamenávanie viacerých denných tréningov.
(na základe 48 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Triathlete's Training Diary: Your Ultimate Tool for Faster, Stronger Racing, 2nd Ed.
Obsah knihy:
Tréningový denník triatlonistu je ideálnym doplnkom každého triatlonového tréningového programu a ponúka ideálny spôsob, ako plánovať, zaznamenávať a lepšie pochopiť svoje tréningy a výkony.
Tento diár s nedatovanými stranami na použitie kedykoľvek počas roka ponúka dostatok priestoru na všetky objektívne a subjektívne ukazovatele výkonnosti, ktoré by ste mohli chcieť sledovať, v inteligentnom formáte, ktorý starostlivo navrhol, otestoval a zdokonalil Joe Friel, špičkový tréner v triatlonovom športe.
Tréningový denník triatlonistu je viazaný v drôtenej väzbe, aby sa dal položiť na plocho, a ľahko sa otáča, aby ste si mohli pozrieť minulé tréningy alebo upokojiť nervy pred pretekmi tým, že si dokážete, že ste si dali záležať. Tento papierový tréningový denník sa jednoducho používa, nikdy nevyžaduje prihlásenie ani heslo a dá sa úplne prispôsobiť vašim potrebám pre akýkoľvek triatlonový tréningový plán. Tento fyzický záznam vašich tréningov odhalí poznatky, ktoré sa nezobrazujú na online informačnom paneli.
Tento denník, ktorý je plne kompatibilný s najpredávanejšími tréningovými programami Joea Friela, ako sú The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, Going Long a Your Best Triathlon, zjednodušuje plánovanie a realizáciu vášho triatlonového tréningu.
Vysoko výkonní športovci vedia, že tréningový denník je neoceniteľným nástrojom. Bez ohľadu na to, či spolupracujú s trénerom alebo trénujú samostatne, aj elitní triatlonisti si vedú tréningový denník, aby si zdokonalili svoj cit pre výkon, skonsolidovali tréningové údaje na jednom mieste, sledovali svoj pokrok, monitorovali zranenia a pretrénovanie a upravovali svoje ciele počas sezóny.
Tréningový denník triatlonistu obsahuje:
⬤ Úvod trénera Friela o základných detailoch vedenia tréningového denníka.
⬤ Frielov sprievodca plánovaním sezóny.
⬤ Ciele sezóny, ročné tréningové hodiny, týždenné tréningové hodiny.
⬤ 53 nedatovaných týždenných rozpisov.
⬤ Priestor pre každú tréningovú metriku, ako je odpočinok/regenerácia, hmotnosť, typ tréningu, trasa, vzdialenosť/čas, priemerná srdcová frekvencia a výkon, zóny, počasie, srdcová frekvencia, RPE a vaše vlastné poznámky.
⬤ Miesto na dvojdňové tréningy.
⬤ Týždenné súhrnné grafy.
⬤ Súhrn výsledkov pretekov na zaznamenávanie cieľových časov, medzičasov, výživy pred a po pretekoch, úsilia a umiestnenia vo vekových skupinách.
⬤ Výsledky fyziologických testov, napríklad VO2max a laktátový prah.
⬤ Tréningové mriežky na vykreslenie vybraných údajov do grafov.
⬤ Merania na cestnom a horskom bicykli s priestorom na zaznamenanie úprav.
⬤ Vaše obľúbené trasy a najlepšie časy.
⬤ Súhrn výsledkov za celú sezónu.
⬤ Kontrolný zoznam výstroja v deň pretekov.
Čo sa meria, to sa aj spravuje. Ak do svojho programu pridáte Tréningový denník triatlonistu, odhalíte cenné poznatky, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa vo vašom športe.
