Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Cyklistika po päťdesiatke poskytuje cenné tréningové tipy a usmernenia určené špeciálne pre cyklistov nad 50 rokov. Je dobre napísaná a informatívna a zameriava sa na to, ako prispôsobiť tréningové prístupy starším športovcom. Hoci je chválená pre svoj komplexný obsah a praktické rady, je tiež vnímaná ako primárne zameraná na súťažných cyklistov, čo sa nemusí páčiť príležitostným cyklistom. Niektorí čitatelia poznamenali, že hoci sú základné informácie prínosné, niektoré časti knihy môžu nesúťažným cyklistom pripadať zastarané a príliš odborné.
Výhody:⬤ Dobre napísaná a komplexná príručka prispôsobená starším cyklistom
⬤ ponúka praktické rady o tréningu, výžive a regenerácii
⬤ relevantnú diskusiu o fyziologických zmenách súvisiacich s vekom
⬤ účinná pre tých, ktorí sa zameriavajú na výkonnosť a vytrvalosť
⬤ užitočná pre cyklistov rôznych úrovní skúseností
⬤ nabáda k tomu, aby zostali aktívni pre zdravie a kvalitu života.
Nevýhody:⬤ Primárne zameraný na súťažných cyklistov, čo môže odradiť rekreačných alebo dochádzajúcich cyklistov
⬤ niektoré rady sú vnímané ako zastarané
⬤ technický obsah môže ohromiť začiatočníkov
⬤ chýba hĺbkové pokrytie výživy
⬤ niektorí čitatelia považovali konkrétne tréningové pokyny za neúčinné.
(na základe 119 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Cycling Past 50
Obsah knihy:
Tradičná múdrosť hovorí, že cyklisti v strednom veku by mali spomaliť a očakávať, že s pribúdajúcim vekom dosiahnu menej. V knihe Cycling Past 50 (Cyklistika po päťdesiatke) však autor Joe Friel ukazuje cyklistom, že pri správnom tréningu a správnom prístupe môžu byť roky po päťdesiatke najlepšie v ich živote.
Táto kniha je napísaná pre cyklistov všetkých typov - cestných jazdcov, horských cyklistov, pretekárov na dráhe - a poskytuje podrobný pohľad na celú škálu úvah o úspešnej jazde na bicykli v strednom veku a počas neho.
Joe Friel, spisovateľ a redaktor viacerých špičkových cyklistických publikácií a sám oddaný cyklista, inšpiruje cyklistov k lepším výkonom a väčšiemu pôžitku z jazdy na bicykli, pretože predstavuje:
- základné princípy tréningu;
- pokročilé tréningy na zlepšenie vytrvalosti, stúpania a šprintu;
- tréningové rady pre 100-kilometrové podujatia a viacdňové túry;
- tipy na plánovanie a tréningový program na dosiahnutie pretekárskej formy;
- tipy a cvičenia na prevenciu zranení a.
- rady týkajúce sa zásobovania tela palivom.
Okrem toho, že Friel vysvetľuje fyzické úpravy, ktoré môžu skúsení cyklisti urobiť, aby ich cyklistika bola efektívna a uspokojujúca, rozoberá aj psychické aspekty úspešnej cyklistiky v strednom veku. Vysvetľuje, že je dôležité rozvíjať pozitívny prístup, udržiavať si vysokú úroveň motivácie a byť hrdý na svoje úspechy. Cyklistom tiež pripomína, že bicyklovanie by malo byť predovšetkým zábavnou činnosťou, ktorú by mali zdieľať s ostatnými jazdcami, rodinou a priateľmi.
