Tréning celkovej srdcovej frekvencie: Tréningový tréning: prispôsobte si a maximalizujte svoj tréning pomocou monitora srdcovej frekvencie

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje podrobný prehľad o tréningu s použitím srdcovej frekvencie, najmä pre vážnych športovcov, ktorí chcú optimalizovať svoje tréningové plány na základe zón srdcovej frekvencie, najmä laktátového prahu. Prístupným spôsobom syntetizuje komplexné informácie a zároveň ponúka praktické stratégie na meranie a zlepšovanie kondície. Nemusí však vyhovovať príležitostným cvičencom a začiatočníkom môže pripadať príliš podrobná.

⬤ Podrobné a komplexné informácie o tréningu v tepovej frekvencii a periodizácii.
⬤ Pomáha športovcom pochopiť a efektívne uplatňovať zóny srdcovej frekvencie.
⬤ Vhodné pre serióznych športovcov s jasným zameraním na súťažný tréning.
⬤ Ponúka cenné poznatky o fyziológii súvisiacej so srdcovou frekvenciou.
⬤ Výrazné zlepšenie efektivity tréningu pre tých, ktorí využívajú poskytnuté pokyny.

⬤ Nevhodné pre príležitostných alebo začínajúcich športovcov; predpokladá vysokú úroveň odhodlania a porozumenia.
⬤ Niektorí čitatelia považujú niektoré časti za zbytočné, ak čítali iné autorove knihy.
⬤ Vzorové tréningy môžu byť zložité a nie je ľahké ich dodržiavať.
⬤ Verzii pre Kindle chýba prehľadnosť v číslach a lepšie funguje vo fyzickom formáte.
⬤ Niektorí majú pocit, že slúži skôr ako propagácia konkrétnych produktov než ako samostatná príručka.

(na základe 75 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Total Heart Rate Training: Customize and Maximize Your Workout Using a Heart Rate Monitor

Obsah knihy:

V príručke, v ktorej sa rozoberajú témy ako minimalizácia zranení, používanie vybavenia posilňovne a rozpoznanie, kedy zvýšiť a znížiť intenzitu tréningu, sa uvádzajú najmodernejšie tréningové techniky, ktoré môžu zvýšiť účinnosť tréningu, a vysvetľuje sa, ako používať monitor srdcovej frekvencie ako užitočný nástroj na sebatréning.

Originál.