Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je silným, komplexným sprievodcom pre tých, ktorí to s triatlonovým tréningom myslia vážne, hoci nemusí byť vhodná pre začiatočníkov. Hoci poskytuje vynikajúce informácie na dlhodobé plánovanie, pri dodaní niektorých výtlačkov sa vyskytli problémy so stavom.
Výhody:Silný obsah pre serióznych triatlonistov, komplexný sprievodca so spoľahlivými informáciami, užitočnými tréningami v posilňovni a časťami o technike plávania a behu.
Nevýhody:Nie je prispôsobená pre začiatočníkov, ktorí chcú pretekať v jednej sezóne, niektoré výtlačky môžu prísť v zlom stave.
(na základe 3 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Obsah knihy:
Tréningová biblia triatlonistu je najpredávanejšia a najkomplexnejšia príručka pre začínajúcich a skúsených triatlonistov, ktorá je teraz aktualizovaná a zahŕňa nové tréningové princípy a najnovšie metodiky, ktoré pomáhajú športovcom trénovať inteligentnejšie ako kedykoľvek predtým.
Joe Friel je najdôveryhodnejší tréner na svete a jeho osvedčený triatlonový tréningový program pomohol stovkám tisícok ľudí nájsť úspech v triatlonovom športe.
Joe výrazne aktualizoval toto nové piate vydanie Tréningovej biblie triatlonistu, aby do nej zahrnul nové tréningové metódy, najmä pokiaľ ide o intenzitu tréningu, a pomohol tak športovcom trénovať inteligentnejšie a dosahovať lepšie výsledky ako kedykoľvek predtým.
Tréningová biblia triatlonistu vybaví triatlonistov všetkých výkonnostných kategórií všetkými podrobnosťami, ktoré musia zohľadniť pri plánovaní sezóny, zostavovaní týždenného tréningu alebo príprave na deň pretekov.
V tomto novom vydaní vás Joe prevedie vypracovaním vlastného individuálneho triatlonového tréningového programu a:
⬤ Stať sa lepším plavcom, cyklistom a bežcom.
⬤ Trénujte s najefektívnejšou intenzitou a objemom.
⬤ Získajte maximálnu kondíciu z každého tréningu.
⬤ Nadobudnúť vynechané tréningy a vyhnúť sa pretrénovaniu.
⬤ Upraviť svoj tréningový plán na základe svojich pokrokov a životného štýlu.
⬤ Vybudujte si svalovú vytrvalosť pomocou osvedčeného prístupu k silovému tréningu.
⬤ Zlepšite zloženie tela pomocou inteligentnejšej výživy.
Tréningová biblia triatlonistu je najpredávanejšou knihou o triatlonovom tréningu, aká kedy vyšla. Buďte silnejší, inteligentnejší a rýchlejší s touto najnovšou verziou biblie tohto športu.
Čo je nové v piatom vydaní The Triathlete's Training Bible?
Veda a šport triatlonu sa od vydania predchádzajúceho vydania zmenili. Toto nové vydanie pridáva dôraz na personalizáciu tréningových plánov; zahŕňa nové techniky výkonu, tempa a srdcovej frekvencie pre plávanie, cyklistiku a beh; zlepšuje techniky rozvoja zručností; aktualizuje svoj prístup k silovému tréningu; urýchľuje regeneráciu pre zaneprázdnených športovcov; a prechádza cez hlučné množstvo tréningových údajov, aby sa športovci zamerali na čísla, ktoré znamenajú najviac pre lepší výkon. Najvýznamnejšie zmeny sa týkajú správnej intenzity tréningov, aby sa vybudovala väčšia aeróbna vytrvalostná základňa a zároveň sa zvýšila pretekárska kondícia.
