Tréning na polmaratón: Bežecký denník, bežecký denník, kniha denných poznámok o behu, 12-týždňový plán, sledovanie vzdialenosti, rýchlosti, času, počasia, podrobné informácie o pretekoch

Pôvodný názov:

Half Marathon Training: Runners Journal, Running Log, Daily Run Notes Book, 12 Week Schedule, Track Distance, Speed, Time, Weather, Race Detai

Obsah knihy:

Tento nedatovaný tréningový denník na polmaratón je ideálny spôsob, ako pomôcť bežcom sledovať pokrok pri príprave na veľké preteky. Tento 12-týždňový plánovač, denník vám pomôže uchovávať všetky dôležité údaje na jednom mieste. Všetci vieme, že každý bežec si rád všetko zapisuje do denníka, pretože je to skvelý spôsob, ako si stanoviť ciele, udržiavať si zodpovednosť a pocit úspechu. Vedenie denníka o vašom bežeckom tréningu a kondičnom cvičení je kľúčové a je dôležitou súčasťou vášho tréningu. Vnútorná strana obsahuje priestor na zaznamenávanie nasledujúcich údajov:

⬤  Podrobnosti o pretekoch - Napíšte tréning na preteky, dátum konania pretekov, dátum splatnosti registrácie, štartovné, dátum začiatku tréningu, ciele tréningu a pretekov.

⬤ Vzorový 12-týždňový tréningový plán - Poskytuje vám príklad, ako by mohol vyzerať váš tréningový plán.

⬤ Osobný tréningový plán - Napíšte si vlastný osobný tréningový plán, ktorý bude vyhovovať vašim vlastným tréningovým potrebám.

⬤ Denné bežecké stránky - 12 týždňov (3 mesiace) denných bežeckých stránok. Napíšte dátum a deň do pretekov.

⬤ Dnešné ciele - Zaznamenajte si svoje ciele na daný deň vrátane vzdialenosti, rýchlosti a iných.

⬤ Beh - Výzvy na zápis trasy, poveternostných podmienok, času začiatku, času konca, celkového času, celkovej vzdialenosti a priemerného tempa.

⬤ Poznámky a myšlienky - prázdne linkované poznámky a osobné myšlienky na písanie akýchkoľvek ďalších informácií, ktoré si budete chcieť zapísať, ako napríklad stav astmy, sledovanie bolestivosti, obľúbený inšpiratívny citát, výsledky atď.

⬤ Poznámky na zamyslenie - priestor na spätný pohľad a zamyslenie sa nad tým, čo fungovalo, čo musíte prestať robiť alebo robiť menej, čo si myslíte, že musíte nabudúce robiť viac, čo vás trápi, či ste sa zlepšili alebo zaznamenali zlepšenie atď.

Jednoduché a ľahké používanie. Je to skvelý darček pre špeciálneho bežca vo vašom živote, ktorý rád trénuje na polmaratón. Denníky a zápisníky sú pohodlným spôsobom, ako si uchovávať všetky dôležité informácie na jednom mieste. Kúpte si & získajte svoj výtlačok teraz Bežecký dizajn. Rozmer je 6x9 palcov (ľahko sa nosí so sebou), 76 strán, biely papier, čierny atrament, mäkká matná povrchová úprava obalu, mäkká väzba.