Sledovanie nálady: Denný denník duševného zdravia, môže pomôcť pri zaznamenávaní úzkosti, depresie, spúšťačov, emócií, každodenných myšlienok a

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mood Tracker: Daily Keep Track Mental Health Journal, Can Help Record Anxiety, Depression, Triggers, Emotions, Every Day Thoughts &

Obsah knihy:

Tento denník na sledovanie nálady vám umožní sledovať vašu duševnú a emocionálnu pohodu. Pomôže vám sledovať vaše nálady každý deň. Keď si budete zapisovať dôležité údaje, začnete vidieť zákonitosti, ktoré vám môžu pomôcť pri zvládaní úrovne vášho duševného zdravia. Každá vnútorná strana tohto zápisníka obsahuje priestor a podnety na týždenné sledovanie:

⬤ Dátum, mesiac a týždeň - na zapísanie dátumu, mesiaca a týždňa.

⬤ Šťastný, neutrálny alebo smutný - Každý deň si môžete zaznamenať pre dopoludnie, popoludnie a večer, či ste boli prevažne šťastní, neutrálni alebo smutní.

⬤ Emócia - Zaznamenajte emóciu, ktorú ste cítili.

⬤ Čo sa stalo - Zapíšte si poznámky o tom, čo sa stalo, že ste prežili danú emóciu, akúkoľvek vďačnosť, symptómy, citáty na daný deň, veci, ktoré sa stali, vašu energiu, akýkoľvek pocit, ktorý ste prežívali, lieky proti bolesti, ktoré ste užívali, atď.

⬤ Denné skóre - Ohodnoťte úroveň svojej nálady za celý deň od 1 do 5 hviezdičiek.

Je to tiež skvelý darček pre každého, kto chce sledovať svoju náladu. Určené ako denník nálady. Denníky a zápisníky sú krásnym spôsobom, ako si uchovávať všetky dôležité informácie na jednom praktickom mieste. Jednoduché a ľahké používanie. Rozmer je 6x9 palcov, biely papier, čierny atrament, 110 strán, mäkká matná povrchová úprava obalu, mäkká väzba. Získajte svoj výtlačok ešte dnes.