Hodnotenie:
Kniha skúma koncept „toxickej pozitivity“ a nabáda čitateľov, aby sa konfrontovali s negatívnymi emóciami a prijali ich namiesto toho, aby ich odmietali s núteným optimizmom. Ponúka postrehy, stratégie na zvládanie emócií a hlbšie pochopenie osobných pocitov, čo z nej robí podnetné čítanie pre tých, ktorí hľadajú autentickejší prístup k zvládaniu životných výziev. Niektorí čitatelia však kritizovali dĺžku, osobné predsudky autora a problémy s úpravou.
Výhody:Kniha sa opisuje ako osviežujúca, inšpirujúca a poučná. Čitatelia oceňujú jej podnetný obsah a praktické stratégie na zvládanie emócií. Je dobre organizovaná, zrozumiteľná a podporuje empatiu voči sebe a druhým. Mnohým pomohla zmeniť prístup ku komunikácii a uvedomiť si potrebu autenticity v emóciách.
Nevýhody:Kritici poukazujú na to, že kniha sa môže zdať opakovaná a zdĺhavá na tú istú tému. Niektorí vyjadrili obavy z osobnej zaujatosti autora a z toho, ako to odvádza pozornosť od hlavného posolstva. Niekoľko recenzií upozornilo na problémy s úpravou vrátane preklepov, ktoré sťažovali seriózne vnímanie knihy. Okrem toho sa niektorí domnievali, že názov môže byť zavádzajúci alebo nevhodný.
(na základe 28 čitateľských recenzií)
Toxic Positivity: How to Be Yourself, Avoid Positive Thinking Traps, Master Difficult Situations, Control Negative Emotions and Thoughts
Odhaľte temnú stránku pozitívnych vibrácií - zistite, ako zostať autentický a verný sám sebe tým, že sa vyhnete nástrahám toxickej pozitivity.
Zažili ste niekedy stratu zamestnania, finančné ťažkosti, problémy vo vzťahu, zdravotné problémy, zneužívanie alebo smútok... ale cítili ste tlak, aby ste sa z toho "dostali"?
Požiadal vás priateľ, aby ste "počítali svoje požehnania", keď ste sa mu zverili so svojimi problémami?
Bojujete s nenávisťou voči sebe a na internete vidíte len tieto frázy?
"Len dobré vibrácie! ".
"Mysli na šťastné myšlienky! ".
"Sústreďte sa na svetlé stránky! ".
Ak áno, možno ste sa stali obeťou toxickej pozitivity.
Príliš veľa dobrých vecí môže byť jedovatých, vrátane pozitivity.
Keby bola pozitívnosť riešením, mnoho ľudí by sa nemuselo potýkať s úzkosťou, depresiou a vyhorením.
Keď Bobby McFerrin napísal pieseň "Don't worry, be happy", dúfal, že rozjasní deň poslucháčov. Avšak prílišné zovšeobecňovanie šťastných emócií viedlo k zranenej generácii s nespracovanými emóciami.
Sústredenie sa na pozitívne myslenie za každých okolností - dokonca aj vtedy, keď sú veci ťažké - je škodlivé, pretože diskredituje nepozitívne emócie.
Negatívne emócie sú užitočné pre vaše psychické a fyzické zdravie, pretože konfrontácia s realitou pomáha zvládnuť traumu.
Bolesť je určená na to, aby ste ju cítili - musíte prežiť každú emóciu, aby ste spracovali udalosť, ktorá ju spôsobila.
V knihe Toxická pozitivita zistíte, že:
⬤ Ako rozpoznať bežné pasce toxickej pozitivity -- a stratégie, ktoré môžete použiť, aby ste sa im vyhli
⬤ Fyziologický prístup k pochopeniu pozitívnej toxicity, ktorý vám pomôže chrániť vaše duševné zdravie.
⬤ Nebezpečenstvo nahrádzania skutočných pocitov veselým optimizmom -- a ako zabezpečiť, aby ste sa nestali obeťou tejto rutiny.
⬤ 9 účinných techník zdravého myslenia, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa pocitu, že vás premáhajú negatívne emócie
⬤ Ako využiť silu svojho podvedomia, aby vám pomohlo ovládnuť emócie.
⬤ Ako upokojiť vleky negatívnych myšlienok, prestať premýšľať a prestať sa zaoberať minulými bolestivými udalosťami.
⬤ Ako sa vysporiadať s toxickou pozitivitou z vonkajších zdrojov, ktoré vám pomôžu ochrániť váš duševný stav bez toho, aby ste stratili priateľov alebo opustili sociálne médiá.
⬤ Sila objektívnej reality -- a ako ju využiť na zvládnutie výziev, ktoré vám život postaví do cesty.
⬤ Praktiky mozgovej kondície: prekonajte svoj strach, oceňte osobný rast a zvládnite každodenné výzvy.
⬤ Ako z negatívnych situácií vytvoriť pozitívne výsledky bez potláčania svojich pocitov
A ešte oveľa viac...
Bezohľadný optimizmus je nerealistická predstava, že život by mal byť dokonalý, čo situáciu ešte zhoršuje.
Osloboďte sa od psychologického tlaku odsudzovať sa za pocit smútku, bolesti, žiarlivosti a iných negatívnych emócií.
Všetky emócie sú súčasťou ľudskej skúsenosti a táto príručka vám umožní nepodľahnúť tlaku na to, aby ste vyzerali "v poriadku" 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
Ak chcete zvládnuť svoje emócie, chrániť svoje duševné zdravie a rozdrviť toxickú pozitivitu, prelistujte nahor a hneď teraz kliknite na tlačidlo "Pridať do košíka".
