Hodnotenie:
Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje praktické tipy a stratégie na prekonanie negatívneho myslenia. Mnohí čitatelia oceňujú autorov prívetivý štýl písania a praktické techniky. Niektorí čitatelia však vyjadrili nespokojnosť s častými odkazmi na COVID-19, ktoré podľa nich odvádzali pozornosť od celkového posolstva knihy.
Výhody:⬤ Ponúka praktické a uskutočniteľné stratégie na prekonanie negatívneho myslenia.
⬤ Ľahko sa číta a má konverzačný tón.
⬤ Poskytuje cenné poznatky o povahe negatívnych myšlienok a o tom, ako ich zvládať.
⬤ Čitatelia uvádzajú pozitívne osobné zmeny po zavedení techník.
⬤ Vrelo odporúčané terapeutmi aj používateľmi.
⬤ V celej knihe sa vyskytujú nadmerné odkazy na COVID-19, čo niektorí čitatelia považovali za rušivé a neužitočné.
⬤ Niektorí môžu považovať obsah za opakujúci sa, ak už poznajú podobné svojpomocné techniky.
(na základe 69 čitateľských recenzií)
How to Stop Negative Thinking: The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thought
Negatívne myslenie v sebe skrýva obrovské množstvo hanby. Obviňujete sa z vtieravých myšlienok, ktoré vás zaslepujú. Cítite sa vinní za to, že nie ste optimistickejší. Je čas s tým prestať.
Máte už dosť ľudí, ktorí vám hovoria, aby ste boli JEN pozitívnejší?
Negatívne myslenie nie je také jednoduché, ako keď sa niekto pozerá na poloprázdny pohár. Je to vyčerpávajúce myslenie, ktoré preniká do každej oblasti vášho života.
Môže spôsobiť, že zamrznete v strachu, stiahnete sa zo sveta a stratíte svoje vzťahy.
Neustále prežívanie, ktoré vám nedá spať, sa vymkne spod kontroly. V hlave sa vám neustále prehrávajú vaše minulé chyby, a to až do takej miery, že vidíte len túto svoju minulú verziu.
Negatívne myslenie sa deje automaticky - nie je to vaša chyba.
Nášmu mozgu sa darí v negativite. Výskum uverejnený v Psychological Bulletin (2008) dokázal, že náš mozog je nastavený na negatívne myslenie.
Hovoríte si, že dnes bude lepší deň, ale váš mozog vám hovorí opak a vy skĺznete späť k starým negatívnym návykom.
To však neznamená, že negatívne myslenie nemôžete ovplyvniť.
Mozog je skutočne negatívne zaujatý. Veda však potvrdila, že môžete zmeniť spôsob myslenia. A môžete s tým začať už dnes!
V knihe Ako zastaviť negatívne myslenie nájdete len zlomok toho, čo zistíte:
⬤ Ako v 7 jednoduchých krokoch prekonať všetky typy negatívneho myslenia od vtieravých myšlienok až po prežívanie.
⬤ Jednoduché, účinné stratégie s praktickými cvičeniami, ktoré vám pomôžu prekonať negatívne myšlienkové vzorce, ktoré vám bránia viesť život podľa vašich predstáv.
⬤ 3 kľúčové nástroje, ktoré môžete použiť na určenie koreňov svojho negatívneho myslenia.
⬤ 7 najväčších nebezpečenstiev, ktoré vám hrozia, ak dnes nezvládnete svoj stres.
⬤ Vedecky overené dýchacie techniky, ktoré zmiernia vplyv negatívnych myšlienok a prežívania.
⬤ Ako zastaviť toxické správanie, pasívnu agresiu a toxickú pozitivitu a ochrániť svoje nové myslenie.
⬤ Ako problémy s duševným zdravím nemusia definovať, kto ste, ani vám brániť v prežívaní radosti.
⬤ Ako sa milovať a prijať napriek negatívnemu mysleniu - zistite, prečo je to kľúčové pre naštartovanie vašej cesty k šťastnejšiemu a pozitívnejšiemu človeku.
⬤ 15 pozitívnych afirmácií a pozitívnych samomluvných fráz vrátane minipríručky, ako si vytvoriť vlastné.
A ešte oveľa viac.
Viem, že ste sa pokúšali zastaviť svoje negatívne myslenie, ale nič nepomohlo. A posledná vec, ktorú potrebujete, je, aby vám niekto iný hovoril, že je to váš postoj.
Váš vnútorný kritik vám bude hovoriť, že to nedokážete alebo že si nezaslúžite byť šťastní. Len čo pochopíte, ako funguje váš mozog, tento vnútorný kritik nebude mať na čom stavať! Budete mať čistý štít, aby ste mohli začať túto neuveriteľnú cestu k pozitivite.
Už len tým, že ste si prečítali tento článok, ste prevzali kontrolu a rozhodli ste sa pre zmenu. Teraz už chýba len posledný krok.
Ak ste pripravení urobiť ďalší krok smerom k pozitívnejšiemu životu, prelistujte sa nahor a hneď teraz kliknite na tlačidlo "Pridať do košíka".
