Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje rozsiahle informácie o omega tukoch so zameraním na ich význam pre zdravie a duševnú pohodu, doplnené receptami. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu a dobre preskúmanú, niektorí ju považovali za ťažko zrozumiteľnú a mali pocit, že je určená skôr vedcom ako širokej verejnosti. Celkovo ponúka užitočné poznatky, ale má zmiešané hodnotenia, pokiaľ ide o prístupnosť a hĺbku.
Výhody:Dobre preskúmaná s rozsiahlou bibliografiou, poskytuje jasné informácie o omega tukoch, obsahuje chutné a jednoduché recepty, zasvätená do pochopenia úlohy omega tukov v zdraví a duševnej pohode, príťažlivý formát a prezentácia.
Nevýhody:Niektorí čitatelia ju považujú za zmätočnú a príliš vedeckú, chýbajú v nej podrobné zoznamy potravín pre zdroje omega 3, niektoré recepty obsahujú príliš veľa omega 6 olejov a niekoľko používateľov uviedlo, že nedostali knihu, ktorú si objednali.
(na základe 14 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Ultimate Omega-3 Diet: Maximize the Power of Omega-3s to Supercharge Your Health, Battle Inflammation, and Keep Your Mind S
Obsah knihy:
Žite dlhšie, lepšie a zdravšie s omega-3
The Ultimate Omega-3 Diet je prvá kniha, ktorá ponúka jednoduché, praktické kroky na dosiahnutie správnej rovnováhy medzi zázračnými omega-3 tukmi a menej zdravými omega-6 tukmi, aby ste zo svojej stravy vyťažili čo najviac. Vyzbrojení praktickými informáciami z knihy The Ultimate Omega-3 Diet budete môcť:
⬤ objaviť chutné potraviny bohaté na omega-3, ktoré sú priamo vo vašom supermarkete.
⬤ Vypracovať si chutné jedlá podľa 40 priložených receptov a jedálničkov.
⬤ Zorientovať sa v často neprehľadnej uličke s výživovými doplnkami.
⬤ Čítať etikety potravín a identifikovať skryté omega-6 tuky, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách.
⬤ Zabezpečte si omega-3 aj pri stravovaní mimo domu.
⬤ Zistite obsah omega-3 a omega-6 vo viac ako 900 potravinách.
