Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie knihy Intuitívne stravovanie, 4. vydanie od Evelyn Triboleovej a Elyse Reschovej poukazujú na výrazný pozitívny vplyv na vzťah mnohých čitateľov k jedlu a telesnému obrazu. Väčšina recenzentov chváli jej protidietový prístup, ktorý zdôrazňuje skôr naladenie sa na signály vlastného tela než dodržiavanie reštriktívnych pravidiel stravovania. Napriek tomu niektorí čitatelia vyjadrujú nespokojnosť a tvrdia, že kniha príliš zjednodušuje zložité otázky týkajúce sa stravovania a emocionálneho zdravia.
Výhody:⬤ Poskytuje oslobodzujúci pohľad na jedlo a obraz tela a pomáha čitateľom odkloniť sa od kultúry diét.
⬤ Podporuje opätovné spojenie s prirodzenými signálmi hladu a sýtosti.
⬤ Ponúka prístup založený na výskume, ktorý podporujú mnohí dietológovia.
⬤ Čitatelia uvádzajú skúsenosti, ktoré im zmenia život, a zlepšenie duševného zdravia v súvislosti s jedlom.
⬤ Písanie je pútavé a často pripomína podporný rozhovor.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha príliš zjednodušuje zložitosť emocionálneho stravovania a diétneho myslenia.
⬤ Kritici tvrdia, že sa dostatočne nezaoberá problémami, ktorým čelia ľudia s hlboko zakorenenými emocionálnymi problémami súvisiacimi s jedlom.
⬤ Niekoľkým sa zdá, že autori odmietajú alternatívne prístupy k stravovaniu a diétam.
⬤ Niektorí mali pocit, že načrtnuté zásady nie sú použiteľné pre každého, najmä pre tých, ktorí hľadajú konkrétnejšie usmernenia.
(na základe 262 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach
Obsah knihy:
Zmierte sa s jedlom.
Navždy sa zbavte chronického držania diét.
Znovu objavte potešenie z jedla.
Základný zdroj - teraz úplne prepracovaný a aktualizovaný - na budovanie zdravého obrazu tela a zmierenie sa s jedlom raz a navždy.
V čase svojho prvého vydania bolo Intuitívne stravovanie revolučné svojím prístupom proti diétam. Autori, obaja významní odborníci v oblasti výživy a porúch príjmu potravy, vyzývajú čitateľov, aby si dali za cieľ rozvíjať pozitívne vnímanie tela a znovu sa spojili so svojou vnútornou múdrosťou o stravovaní - aby sa odučili všetko, čo ich naučili o počítaní kalórií a iných aspektoch kultúry stravovania, a aby sa naučili o škodlivosti stigmatizácie hmotnosti. Dnes je ich posolstvo aktuálnejšie a naliehavejšie ako kedykoľvek predtým. V tomto aktualizovanom vydaní klasického bestselleru Evelyn Triboleová a Elyse Reschová učia čitateľov, ako:
- Riadiť sa desiatimi princípmi intuitívneho stravovania a dosiahnuť nový a dôveryhodný vzťah k jedlu.
- Bojovať proti diétnej kultúre a navždy odmietnuť diétnu mentalitu.
- Nájsť uspokojenie vo svojich rozhodnutiach týkajúcich sa jedla.
- Uplatňovať láskavosť voči svojim pocitom, telu a sebe samým.
- Predchádzať poruchám príjmu potravy alebo liečiť ich rany.
- Rešpektujte ich telo a zmierte sa s jedlom - v každom veku, hmotnosti alebo štádiu vývoja.
- Sledujte pozitívne kanály pre inšpiráciu a potvrdenie.
... a ďalšie ľahko realizovateľné návrhy, ktoré môžu čitateľov priviesť k tomu, aby integrovali intuitívne stravovanie do svojho každodenného života a pocítili slobodu, ktorá prichádza s dôverou vo svoju vnútornú múdrosť - na celý život.
