Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je transformatívnou cvičebnicou, ktorá pomáha čitateľom vytvoriť si zdravší vzťah k jedlu tým, že ich vedie od kultúry diét k intuitívnemu stravovaniu. Čitatelia oceňujú jej hlboké cvičenia, ktoré podporujú sebapoznávanie a uvedomelé stravovanie, zatiaľ čo niektorí vyjadrujú obavy z určitých zásad v rámci poskytnutého poradenstva.
Výhody:Mnohým čitateľom pracovná kniha otvorila oči a pomohla im zmeniť vzťah k jedlu, pochopiť svoje signály hladu a odstrániť pocit viny súvisiaci s diétou. Cvičenia sú chválené pre ich hĺbku a účinnosť pri podpore sebareflexie a uvedomelého stravovania. Odporúčajú ju odborníci a pomohla mnohým jednotlivcom na ich ceste k intuitívnemu stravovaniu.
Nevýhody:Niektorí používatelia vyjadrili zmätok alebo nesúhlas s konkrétnymi pokynmi, najmä s odporúčaním jesť aj vtedy, keď nie sú hladní, čo bolo podľa nich v rozpore s koncepciou počúvania vlastného tela. Existujú obavy, že niektoré myšlienky môžu byť škodlivé pre osoby so špecifickými problémami s príjmom potravy, napríklad s poruchou príjmu potravy. Niekoľko čitateľov kritizovalo, že je potenciálne vhodnejšia pre osoby, ktoré sa zotavujú z reštriktívnych stravovacích návykov, než pre tých, ktorí riešia dlhodobé problémy s hmotnosťou.
(na základe 199 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food
Obsah knihy:
Používate jedlo na upokojenie počas stresových situácií? Pracovná kniha Intuitívne stravovanie ponúka komplexný, na dôkazoch založený program, ktorý vám pomôže vytvoriť si zdravý vzťah k jedlu, venovať pozornosť signálom hladu a uspokojenia a vypestovať si hlboké spojenie so svojou mysľou a telom.
Vyskúšali ste jednu módnu diétu za druhou, len aby ste opäť pribrali? Možno ste vyskúšali bielkovinovú diétu, len aby ste prešli len na zeleninu? Surové mandle a kokosovú vodu každých štyridsaťpäť minút namiesto veľkých jedál? Alebo ste možno skúšali počítať kalórie, ale čísla na váhe stále nesedia. Ak ste pripravení hodiť flintu do žita a nadobro sa vzdať diét, vezmite si odvahu. Jedlo si môžete opäť vychutnávať - stačí, ak budete venovať pozornosť prirodzeným signálom hladu svojho tela. Tento pracovný zošit, ktorý vychádza z knižného bestselleru autorov Intuitívne stravovanie, vám ukáže, ako na to.
Pracovná kniha Intuitívne stravovanie ponúka nový pohľad na jedlo a čas jedla, pretože vám ukáže, ako rozpoznať prirodzené signály hladu vášho tela. Tento pracovný zošit, ktorý je postavený na desiatich princípoch intuitívneho stravovania, vás vďaka vedomému prístupu povzbudí k tomu, aby ste sa vzdali nezdravého správania pri kontrole hmotnosti, vytvorili si pozitívny obraz tela a - čo je najdôležitejšie - prestali sa v súvislosti s jedlom cítiť úzkostlivo.
Narodili ste sa so všetkou múdrosťou, ktorú potrebujete na intuitívne stravovanie. Táto kniha vám pomôže znovu sa s touto múdrosťou spojiť a nakoniec zmeniť svoj život - jedno jedlo za druhým.
