Hodnotenie:
V recenziách knihy Dr. Neala Barnarda „The Power Foods Diet“ sa zdôrazňuje dôraz na zdravé stravovanie na rastlinnej báze, ktoré je podložené vedeckým výskumom a ponúka množstvo receptov. Mnohí čitatelia oceňujú jednoduché vysvetlenia a účinné návody na chudnutie spolu s atraktívnymi fotografiami jedál. Niektoré kritiky sa však zameriavajú na jej silný postoj proti tukom a organizáciu knihy, čo vedie k dojmu, že ide o menej tradičnú kuchársku knihu.
Výhody:Je dobre preskúmaná a dôveryhodná, ľahko sa číta a je zrozumiteľná, ponúka množstvo atraktívnych receptov, vynikajúce fotografie jedál, podporuje rastlinný životný štýl, poskytuje informácie o zdraví založené na dôkazoch, mnohé recepty sú jednoduché na prípravu, užitočné pri chudnutí a nové poznatky o výžive.
Nevýhody:Silný dôraz na vyhýbanie sa tukom, potenciálne zavádzajúce počty kalórií v receptoch, neorganizované ako kuchárska kniha, nemusí sa páčiť tým, ktorí hľadajú kompletný formát kuchárskej knihy, niektoré recepty môžu vyžadovať špecifické prísady, ktoré nie sú ľahko dostupné.
(na základe 93 čitateľských recenzií)
The Power Foods Diet: The Breakthrough Plan That Traps, Tames, and Burns Calories for Easy and Permanent Weight Loss
Nová diéta a plán Dr. Neala Barnarda ponúka protokol založený na dôkazoch, ktorý je založený na jedle ako lieku a umožňuje začať chudnúť a udržať si váhu.
Jedzte tieto potraviny, schudnite
Chudnutie je jedným z našich hlavných zdravotných problémov, a to až do takej miery, že neustále hľadáme dobré spôsoby, ako schudnúť, najlepšie spôsobom, ktorý je jednoduchý, účinný a trvalý. Ukázalo sa, že pri správnom výbere niektoré potraviny spôsobujú úbytok hmotnosti, a to bez nutnosti odriekania a plánovania, ktoré si vyžaduje väčšina režimov na chudnutie.
Vo svojej ďalšej knihe popredný výskumník v oblasti výživy a autor Dr. Neal Barnard odhaľuje tri prelomové poznatky, ktoré sú podložené výskumom a odhaľujú, že niektoré potraviny:
1. môžu znížiť chuť do jedla.
2. zachytávajú kalórie, takže sa vyplavia a nemôžu sa vstrebať, a,.
3. zvyšujú schopnosť tela spaľovať kalórie približne tri hodiny po každom jedle.
Vďaka týmto prelomovým poznatkom je chudnutie neuveriteľne jednoduché, a to bez počítania kalórií alebo deprivácie. Táto diéta nabáda ľudí, aby jedli, nie aby prestali jesť. Dr. Barnard tiež odhaľuje, že niektoré potraviny, o ktorých si myslíme, že sú pre nás dobré, môžu byť v skutočnosti škodlivé, ako napríklad losos, kozí syr a kokosový olej, ktoré ľahko prechádzajú do telesného tuku... a často sa prejedajú.
Aby to bolo jednoduché, Dr. Barnard vám poskytne jednoduchý jedálniček, ktorý obsahuje chutné a dokonca aj odpustkové recepty, ktoré obsahujú potraviny, ktorým sa často vyhýbame, ako sú zemiaky a cestoviny, takže môžete jesť skutočné jedlo a pritom schudnúť.
