Hodnotenie:
Kniha Dr. Rahmana ponúka komplexný návod, ako si osvojiť rastlinnú stravu založenú na celých potravinách, podložený výskumom a osobnými anekdotami. Jej cieľom je objasniť bežné nesprávne predstavy o stravovaní a poskytnúť praktické kroky a recepty pre jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom výživy.
Výhody:Kniha je dobre preskúmaná a poskytuje praktické, ľahko použiteľné pokyny. Obsahuje osobný príbeh prechodu na rastlinnú stravu a zaoberá sa bežnými otázkami o výžive a stravovaní. Čitatelia oceňujú zaradenie receptov, vedecké podloženie tvrdení a pútavý štýl písania, vďaka ktorému je kniha motivačná a inšpiratívna.
Nevýhody:Niektorých čitateľov kniha sklamala, najmä tých, ktorí sú už o danej problematike dobre informovaní. Nie každému môže ponúknuť nové poznatky.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Stronger with Plants: Reclaim Your Health & Youthful Energy with a Plant-Based Lifestyle
Chceli by ste mať viac energie? Snažíte sa schudnúť? Vyskúšali ste rôzne diéty, dočasne ste schudli, ale potom ste opäť pribrali? Trpíte prediabetom, cukrovkou, vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom, artritídou, migrénami? Máte pocit, že vás zaťažujú náklady a vedľajšie účinky vašich liekov? Želáte si, aby ste sa cítili lepšie a zároveň užívali menej liekov? Želáte si mať väčšiu kontrolu nad svojím zdravím? Ak áno, potom nie ste sami. Dr.
Vanita Rahmanová je internistka, odborníčka na výživu, osobná trénerka a popredná odborníčka v oblasti výživy a wellness. V tejto knihe sa s vami podelí o svoj vlastný boj s nadváhou, komplikáciami súvisiacimi s hmotnosťou a vážnou zdravotnou krízou, ktorá ju prinútila prehodnotiť úlohu výživy a prevencie. Zmenila svoj životný štýl, zbavila sa nadbytočných kilogramov a prevzala kontrolu nad svojím zdravím.
A ona vám môže pomôcť urobiť to isté. Doktorka Rahmanová vám podrobne vysvetlí, ako je rozumná rastlinná strava kľúčom k dlhodobému úbytku hmotnosti a dobrému zdraviu.
Vysvetlí vedecké výskumy, ktoré podporujú rastlinný životný štýl, a prečo o ňom váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nemusí veľa vedieť. Bonusom rastlinného stravovania je aj to, že je jednoduché na dodržiavanie a nezahŕňa triky ani módne výstrelky, ani zložité a drahé stravovacie plány. Môžete začať a postupovať vlastným tempom.
Znamená to stravovať sa tak, ako to chcela príroda, a nie tak, ako to chcú výrobcovia potravín. Keď sa budete riadiť jej radami a plánom, aj vy zhodíte nadbytočné kilogramy a zároveň získate späť svoje zdravie a energiu.
