Hodnotenie:
Kniha poskytuje pohľad na techniky CBT a DBT na zvládanie úzkosti, pričom jej účinnosť a hĺbka sa hodnotí rôzne.
Výhody:Ponúka skvelé tipy na aplikáciu CBT a DBT v každodennom živote, je dobre organizovaná a slúži ako užitočný zdroj informácií.
Nevýhody:Niektorí čitatelia ju považujú za nie takú užitočnú, ako očakávali, chýba jej hĺbka a komplexnosť a nie je vhodná pre každého.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome
Len počkajte, kým zistíte, čo CBT a DBT dokážu urobiť pre vašu úzkosť...
Súbor nástrojov na liečbu úzkosti pre dospelých je prehľadným praktickým sprievodcom a zrozumiteľným úvodom do sveta kognitívnej a dialektickej behaviorálnej terapie (CBT a DBT), ktorá mení život.
Bojujete s úzkosťou? Pre mnohých sa môže stať skutočne neznesiteľnou. S požiadavkami každodenného života môžu mať tí, ktorí sa denne vyrovnávajú s ohromujúcimi pocitmi strachu a obáv, problém žiť naplno. S najväčšou pravdepodobnosťou potrebujete praktické, rýchlo pôsobiace nástroje založené na osvedčených účinných metódach CBT a DBT, ktoré vám pomôžu nájsť úľavu od týchto intenzívnych pocitov a myšlienok.
V Súbore nástrojov proti úzkosti pre dospelýchsa dozviete o cenných témach, medzi ktoré patria:
-Čo je hlavnou príčinou úzkosti a ako ju prekonať pomocou účinných zručností CBT a DBT.
-Ako skombinovať silu zručností CBT aj DBT na prekonanie ťažkých emócií a negatívnych myšlienok.
-Cvičenia, ktoré vám pomôžu zvládnuť zručnosti CBT a DBT a vďaka ktorým ich môžete použiť v každej situácii, aby ste boli uvoľnení a sústredení.
-Techniky vedomia, ktoré odborníci používajú, aby zostali pokojní a vyrovnaní.
-A ešte oveľa, oveľa viac!
Vyrovnávanie sa s emóciami je ťažké, a ak nemáte plán alebo jasné usmernenie, ktorým by ste sa mohli riadiť, môžete sa dostať do ešte väčšej priepasti. Ak ste už unavení z každodenných pokusov a neúspechov pri zvládaní úzkosti - a ste pripravení urobiť skutočné kroky smerom k životu, ktorý naozaj chcete žiť - tento súbor nástrojov nesmie chýbať vo vašej knižnici.
