Stretching Exercises For Beginners: Increase Flexibility, Strengthen Your Body, Avoid Injury, Relieve Pain and Improve Overall Health
Strečing je dôležitou súčasťou každého tréningového plánu. Znižuje riziko zranenia, zabraňuje bolestiam svalov a zlepšuje výkonnosť.
Pri strečingu pracujú svalové vlákna, ktoré sú napojené na receptory naťahovania svalov. Začatie strečingového programu bude mať z dlhodobého hľadiska veľký prínos.
Vaše telo bude zdravšie a budete v lepšej kondícii. Strečingové cvičenia by sa mali vykonávať v priestore, kde máte dostatok priestoru a kde vás nebude nič rušiť, čo umožní využiť maximálny potenciál.
