Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Si to, čo jedli tvoji starí rodičia“ skúma koncept epigenetiky a to, ako výživa a okolnosti predchádzajúcich generácií ovplyvňujú zdravie budúcich generácií. Prístupným spôsobom predstavuje vedu, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú určité znalosti. Kniha sa zaoberá rôznymi faktormi, ako sú výživa, stres a toxíny v životnom prostredí, a dáva ich do súvislosti s chronickými ochoreniami. Hoci mnohí čitatelia považujú knihu za informatívnu a pútavú, niektorí majú pocit, že jej chýba hĺbka a praktické rady.
Výhody:⬤ Jasne vysvetľuje zložité koncepty genetiky a epigenetiky laickým spôsobom.
⬤ Poskytuje pohľad na to, ako môže výživa a životný štýl ovplyvniť zdravie naprieč generáciami.
⬤ Pútavý štýl písania, vďaka ktorému je kniha prístupná aj pre bežných čitateľov.
⬤ Užitočné pre budúcich rodičov a tých, ktorí sa zaujímajú o témy zdravia.
⬤ Usporiadaný obsah s podrobným indexom na jednoduché vyhľadávanie.
Nevýhody:⬤ Chýba hlbší prieskum niektorých tém a pre čitateľov, ktorí hľadajú podrobnejšie informácie, môže byť príliš všeobecný.
⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za pomalú a pripomínajúcu učebnicu, čo ju niekedy robilo menej pútavou.
⬤ Obmedzené množstvo praktických rád nad rámec všeobecných zdravotných odporúčaní.
⬤ Niektoré fyzické kópie boli hlásené ako poškodené, čo ovplyvnilo prezentáciu.
(na základe 24 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
You Are What Your Grandparents Ate: What You Need to Know about Nutrition, Experience, Epigenetics and the Origins of Chronic Disease
Obsah knihy:
Naučte sa, ako žiť zdravo a zanechať po sebe dedičstvo zdravia s pohľadom do minulosti aj do budúcnosti.
Kniha Ste to, čo jedli vaši starí rodičia preberá zaužívanú múdrosť o pôvode chronických ochorení a obracia ju naruby. Vychádza z práce zosnulého epidemiológa Dr. Davida Barkera a poukazuje na vzrušujúci výskum, ktorý dokazuje, že dedičnosť zahŕňa oveľa viac než len gény, ktoré vám odovzdali vaši rodičia. Vďaka relatívne novej vedeckej disciplíne epigenetika dnes vieme, že skúsenosti predchádzajúcich generácií sa môžu prejaviť na vašom zdraví a pohode.
Mnohé z rizík chronických ochorení - vrátane obezity, cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku, srdcových ochorení a demencie - možno vysledovať až k prvým 1 000 dňom vašej existencie, od momentu vášho počatia. Korene týchto zraniteľností môžu siahať ešte ďalej, k skúsenostiam vašich rodičov a starých rodičov - a možno aj ďalej.
To, čo sa stane vám, ovplyvní aj vaše deti a vnúčatá. Preto je veľmi dôležité správne sa stravovať, primerane sa pohybovať a byť opatrný pri vystavení toxínom. Bolo preukázané, že pozitívne zmeny životného štýlu vyvolávajú epigenetické úpravy, ktoré môžu viesť k lepšiemu zdraviu nielen vás, vašich potomkov a ich detí, ale aj ďalších generácií.
Táto kniha sprístupňuje náročnú vedu. Je výzvou na konanie v prospech spoločenských aj osobných zmien a prináša posolstvo, že zmenou vlastného zdravia môžeme ovplyvniť aj budúcnosť sveta.
