Spúšťače: Ako môžeme prestať reagovať a začať sa liečiť

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha Spúšťače od Davida Richa vysoko cenenou príručkou o pochopení a transformácii emocionálnych spúšťačov, najmä tých, ktoré súvisia so smútkom, hnevom a strachom. Mnohí čitatelia ju považovali za prenikavú, praktickú a meniacu život, pričom chválili Richov štýl písania a hĺbku vedomostí. Niektorí kritici však poznamenali, že sa nemusí primerane venovať ťažkým traumám alebo skutočným problémom, ktorým čelia niektorí jednotlivci.

⬤ Poskytuje jasné vysvetlenia a použiteľné nástroje na pochopenie a zvládanie emocionálnych spúšťačov.
⬤ Povzbudzujúci a povzbudzujúci štýl písania.
⬤ Ponúka hlboký pohľad na ľudské skúsenosti a vzťahy.
⬤ Obsahuje praktické tipy na uzdravenie a sebareflexiu.
⬤ Vrelo odporúčame tým, ktorí chcú zlepšiť svoje emocionálne zdravie a porozumenie.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že sa dostatočne nezaoberá ťažkými traumami, ako je zneužívanie detí alebo iné závažné ťažkosti.
⬤ Niekoľko recenzentov si želalo väčšiu hĺbku niektorých tém.
⬤ Nie je určená na súvislé čítanie ako román; vyžaduje si premýšľanie a prestávky, čo nemusí každému vyhovovať.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing

Obsah knihy:

Pracujte so svojimi spúšťačmi, aby ste našli pokoj v bolestivých chvíľach a trvalú emocionálnu pohodu.

Psychoterapeut David Richo skúma vedecké poznatky o spúšťačoch a našich reakciách strachu, hnevu a smútku. Pomáha nám pochopiť, prečo naše telo reaguje skôr, ako má naša myseľ šancu pochopiť zmysel situácie. Hlbokým pohľadom na korene toho, čo nás provokuje - na slová, činy a dokonca aj na zmyslové prvky, ako je vôňa -, nájdeme možnosti, ako pochopiť pôvod našich spúšťačov a trénovať naše telo, aby zostalo pokojné tvárou v tvár bolestivým spomienkam.

Kniha ponúka okamžité cvičenia, ako spracovať ťažké emócie a fyzické prejavy s cieľom vypestovať vnútorné zdroje potrebné na zvládnutie opakujúcich sa spomienok na traumu. Richo píše, že keď sa u nás spúšťajú spomienky, "šikanujú nás naše vlastné nedokončené záležitosti". Preskúmajte, čo vás môžu naučiť reakcie vášho tela na podnety. Kniha Spúšťače: Ako môžeme prestať reagovať a začať sa liečiť pôsobí ako sprievodca silnými reakciami vášho tela, pomôže vám zachovať si pokoj pod tlakom a objaviť kľúč k emocionálnemu uzdraveniu.