Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Knihu Sila dychu čitatelia odporúčajú pre jej informatívny obsah o dychových cvičeniach, ktorý je vhodný pre všetky úrovne cvičencov, od začiatočníkov až po pokročilých. Mnohí recenzenti ocenili jasné pokyny, užitočné ilustrácie a pozitívny vplyv, ktorý môže mať na duševnú a fyzickú pohodu.
Výhody:⬤ Informatívne a skvelé cvičenia, ktoré sa ľahko vykonávajú
⬤ vhodné pre všetky úrovne (od začiatočníkov až po pokročilých)
⬤ užitočné ilustrácie
⬤ esteticky príjemné
⬤ poskytuje techniky na rôzne zdravotné problémy
⬤ poznatky, ktoré zmenia život, o dôležitosti dychu
⬤ komplexný a štruktúrovaný obsah.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali farebné rozvrhnutie za ťažko čitateľné pri určitých svetelných podmienkach
⬤ niekoľko z nich malo pocit, že písanie je nudné alebo nedostatočne pútavé
⬤ menší pohľad na pokročilých lekárov, ktorí sa necítia byť výzvou.
(na základe 32 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Power of Breath: The Art of Breathing Well for Harmony, Happiness and Health
Obsah knihy:
Popredný guru jogy a učiteľ meditácie ponúka dychové cvičenia krok za krokom, ktoré odhaľujú, ako môže stabilná dychová prax zlepšiť vašu duševnú a fyzickú pohodu.
Dýchanie je najzákladnejším fyzickým procesom nášho tela a naším najintímnejším spoločníkom - väčšina z nás mu však venuje len málo pozornosti. Keď si ho však plne uvedomíme a využijeme, sila dychu je neobmedzená. Môže zmierniť stres a úzkosť, zvýšiť energiu a výdrž, posilniť sebadôveru, vyostriť schopnosť sústrediť sa, posilniť kvalitu hlasu a dokonca zmierniť bolesť.
V knihe Sila dychu sa známy učiteľ jogy Swami Saradananda snaží poskytnúť jemný, ale zároveň silný návod na umenie dýchania, od základných postupov až po jeho nespočetné účinky na myseľ a telo. Skúma päť druhov dychu a pre každý z nich poskytuje dychové cvičenia:
-vitalizujúci ( prána )
- vyživujúci ( samana ).
- expanzívny ( vyana )
- očistný ( apána )
- expresívny ( udana )
Ponúka tiež miniprogramy zamerané na konkrétne bežné ochorenia a problémy, ako sú astma, kožné poruchy, depresia, letargia a fóbie - a tiež spôsoby, ako využiť svoj dych na zlepšenie hlasového, dramatického alebo športového výkonu.
Vďaka sugestívnym umeleckým dielam, inšpiratívnym fotografiám a jednoduchým návodom táto kniha zlepší a potvrdí váš každodenný život prostredníctvom sily práce s dychom.
