Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Swamiho Saradanandu ponúka komplexný prístup k joge a ajurvéde, pričom sa zameriava na techniky očisty mysle, tela a ducha. Uvádza jasné cvičenia na vyrovnávanie energií a zlepšenie celkového zdravia, pričom zahŕňa praktické prvky, ako sú prístupy k stravovaniu, meditácia a očista reči. Mnohí čitatelia považovali obsah za poučný a ocenili zrozumiteľnosť pokynov a sprievodných ilustrácií.
Výhody:⬤ Jedinečná kombinácia jogy a ajurvédy
⬤ jasné a praktické techniky
⬤ vynikajúce ilustrácie
⬤ posilňuje meditáciu
⬤ ponúka iný pohľad na jogu
⬤ vhodný pre všetky úrovne
⬤ komplexné pokrytie očistných praktík.
Nevýhody:Niektorí si želali lepší kontrast pozadia pre lepšiu čitateľnosť; nie každý pozná diskutované duchovné pojmy.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Cleansing Power of Yoga: Kriyas and Other Holistic Detox Techniques for Health and Wellbeing
Obsah knihy:
Objavte výhody odstránenia toxickej energie - od zvýšenia energie, jasnosti a sústredenia až po silnejší pocit spojenia s ľuďmi a svetom okolo vás
Očisťovanie ( saucha ) je hlavným cieľom všetkých jogových praktík - prvým princípom sebadisciplíny ( niyama ) v Pataňdžalího osemčlennom prístupe - pretože starovekí jogíni verili, že nečistoty v našom vnútornom tele nepriaznivo ovplyvňujú stav našej mysle a bránia dosiahnutiu skutočnej spokojnosti. A krije - málo známe staroveké jogové techniky určené na očistu tela, mysle a emócií - majú v dnešnej spoločnosti nadmernej spotreby ďalekosiahly význam. V knihe Očisťujúca sila jogy Svámí Saradánanda predstavuje šesť hlavných kapitol o krijách a iných očistných technikách týkajúcich sa našich piatich zmyslov a mysle, pričom každá z nich má špecifický cieľ:
- Vyjasnenie nášho životného videnia (zraku)
- Zlepšenie našich komunikačných schopností (zvuk)
- Optimalizácia našej energie a umožnenie hlbšieho dýchania (čuch)
- Výživa a zlepšenie našej schopnosti "stráviť" život (chuť)
- Zlepšenie nášho spojenia s ostatnými (dotyk)
- Zjednodušenie nášho života a jeho naplnenie vznešenými myšlienkami (myseľ)
Každá kapitola obsahuje aspoň jednu jogovú pozíciu, ako aj dychové cvičenie, mudru, mantru, vizualizáciu očistnej čakry a ďalšie špecifické techniky dôležité pre optimálnu pohodu v danej oblasti. Zahrnuté sú aj postupy pre širokú škálu stavov - od fyzických ťažkostí, ako sú bolesti hlavy alebo hučanie v ušiach, až po emocionálne ťažkosti, ako je smútok, pocit viny a hnev.
Jedinečná, informatívna a s krásnymi farebnými ilustráciami kniha Očistná sila jogy poskytuje čitateľom všetky holistické nástroje na detoxikáciu, ktoré potrebujú, aby sa cítili celkovo lepšie, ľahšie, šťastnejšie a zdravšie vo svojej koži.
