Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Thriving as an Empathy“ od Judith Orloffovej je medzi čitateľmi veľmi cenená pre svoje podporné a praktické rady prispôsobené empatikom, najmä ako denný zdroj informácií so zvládnuteľnými záznamami. Mnohí čitatelia majú pocit, že im umožňuje pochopiť a prijať svoju citlivosť ako silnú stránku, a nie ako slabosť. Niektorí recenzenti však poznamenávajú, že pre tých, ktorí majú významné empatické skúsenosti, môže byť príliš základná alebo príliš opatrná, zatiaľ čo iní sa vyjadrujú, že nezodpovedá ich životným situáciám, najmä pokiaľ ide o vzťahové rady.
Výhody:Ponúka každodenné stratégie starostlivosti o seba špeciálne pre empatikov.
Nevýhody:Čitatelia ju považujú za povzbudzujúcu, zvládnuteľnú a ľahko zaraditeľnú do každodenného života.
(na základe 160 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People
Obsah knihy:
Dr. Judith Orloffová ponúka 365 dní meditácií, úvah a návrhov na písanie denníkov ako každodenné očkovanie proti stresu a preťaženiu
Empati majú čo ponúknuť ako liečitelia, tvorcovia, priatelia, milenci a inovátori v práci. Vysoko citliví a empatickí ľudia však často dávajú príliš veľa na úkor vlastnej pohody - a nakoniec absorbujú stres druhých. "Ak chcete zostať zdraví a šťastní," píše doktorka Judith Orloffová, "musíte byť pripravení na každodennú starostlivosť o seba, ktorá funguje." V knihe Thriving as an Empathy poskytuje doktorka Orloffová neoceniteľný zdroj informácií, ktorý vám pomôže ochrániť sa pred stresom ohromujúceho sveta a prijať "dar byť iný".
Ak chcete každodenné nástroje, ktoré môžete uviesť do praxe, táto kniha je určená práve vám. Na základe princípov, ktoré Dr. Orloff predstavil v knihe The Empath's Survival Guide, vám táto kniha prináša každodenné postupy starostlivosti o seba a podporu, ako sa stať súcitným empatom s posilneným postavením, vrátane:
- Nastavenie pevných hraníc.
- Chráňte svoju energiu.
- Očkovanie sa proti stresu a preťaženiu.
- Techniky upokojovania samého seba.
- Poznanie, že nie je vašou úlohou preberať na seba stres sveta.
- Prerušenie dynamiky zmyslového preťaženia.
- Využívanie vitality všetkých štyroch ročných období a živlov.
- Prehĺbenie spojenia s prírodnými cyklami.
- Prechod z času založeného na hodinách do "posvätného času".
Kniha Rozvíjať sa ako empatik bola vytvorená s cieľom pomôcť vám rásť a rozvíjať sa bez internalizácie emócií a bolesti druhých. "Tieto techniky starostlivosti o seba boli pre mňa a mojich pacientov život zachraňujúce," píše doktor Orloff. "Pravidelnú starostlivosť o seba cítim tak silno, pretože chcem, aby ste sa tešili z mimoriadnych darov citlivosti - vrátane otvoreného srdca, intuície a dôverného spojenia s prírodným svetom."
