Rocd: Príručka pre začiatočníkov s 5 krokmi pre ženy o zvládaní vzťahovej obsedantno-kompulzívnej poruchy

Pôvodný názov:

Rocd: A Beginner's 5-Step Guide for Women on Managing Relationship Obsessive-Compulsive Disorder

Obsah knihy:

Neustále vás trápia pochybnosti a neistota vo vašich romantických vzťahoch?Máte pochybnosti, či ste naozaj zamilovaní alebo či je váš partner "ten pravý"? Ak áno, možno trpíte vzťahovou obsedantno-kompulzívnou poruchou (ROCD), ktorá postihuje nespočetné množstvo žien na celom svete.

Láska je krásna a zložitá emócia, ale pre osoby s ROCD sa môže stať zdrojom obrovského utrpenia a úzkosti. Cieľom tejto komplexnej príručky je objasniť jedinečné výzvy, ktorým čelia ženy bojujúce s ROCD, a poskytnúť návod na prekonanie tohto zmätku. Či už ste v súčasnosti vo vzťahu, ste slobodná a hľadáte, alebo ste ROCD zažili v minulosti, táto príručka vás vybaví vedomosťami a nástrojmi potrebnými na opätovné získanie kontroly nad svojou emocionálnou pohodou.

Predstavte si život, v ktorom už nebudete pochybovať o pravosti svojich pocitov ani o pevnosti svojho vzťahu. Pochopením zložitostí ROCD získate neoceniteľné poznatky o základných faktoroch, ktoré prispievajú k vzniku tejto poruchy. Vyzbrojení praktickými stratégiami a technikami budete mať možnosť postaviť sa svojim obavám čelom a vypestovať si zdravšie a plnohodnotnejšie vzťahy.

V tejto príručke sa budeme venovať nasledujúcim témam:

Čo je vzťahová obsedantno-kompulzívna porucha (ROCD)?

Príčiny, príznaky a liečba ROCD.

Zmeny životného štýlu na zvládnutie ROCD.

Čo je kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)?

Princípy kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) pri ROCD.

Výhody a nevýhody kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) pri ROCD.

Možné vedľajšie účinky kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT)

Sprievodca 5 krokmi, ako začať s kognitívno-behaviorálnou terapiou (CBT)

Čo môžete očakávať počas terapeutického sedenia.

V celej tejto príručke sa budú rozoberať rôzne stratégie vrátane kognitívno-behaviorálnych techník, postupov všímavosti a odporúčaní v oblasti starostlivosti o seba špeciálne prispôsobených ženám. Dodržiavaním týchto praktických krokov čitateľky získajú prehľad o svojich myšlienkových vzorcoch, spochybnia negatívne presvedčenia a vyvinú si zdravšie mechanizmy zvládania, aby zmiernili utrpenie spôsobené ROCD.