Metakognitívna terapia: Rýchly sprievodca pre začiatočníkov v 5 krokoch o jej využití pri úzkosti, so vzormi najčastejších otázok

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Metacognitive Therapy: A Beginner's 5-Step Quick Start Guide on its Use Cases for Anxiety, with an FAQ

Obsah knihy:

Ste unavení z toho, že sa cítite zahltení svojimi myšlienkami a emóciami? Túžite po spôsobe, ako získať kontrolu nad svojou mysľou a nájsť vnútorný pokoj? Tento komplexný sprievodca metakognitívnou terapiou vás vybaví nástrojmi a technikami potrebnými na využitie neuveriteľnej sily vašej mysle.

Metakognitívna terapia, známa aj ako MCT, je inovatívny prístup, ktorý presahuje tradičné terapeutické metódy. Zameriava sa na pochopenie a zmenu spôsobu, akým premýšľame o svojich myšlienkach a presvedčeniach. Tým nám pomáha oslobodiť sa od negatívnych vzorcov myslenia a vytvára trvalú pozitívnu zmenu. Zaujalo vás to? Čítajte ďalej a zistite, ako môže MCT zmeniť váš život.

Predstavte si život, v ktorom sa už nebudete cítiť ako v pasci svojej mysle. Predstavte si, ako sebavedomo čelíte výzvam, zvládate stres a budujete si odolnosť. Vďaka metakognitívnej terapii sa to môže stať vašou realitou. Získaním prehľadu o tom, ako vaše myšlienky a presvedčenia ovplyvňujú vaše emócie a správanie, sa môžete naučiť ľahko prekonávať životné vzostupy a pády.

V tejto príručke budeme hovoriť o nasledujúcich témach:

Čo treba vedieť o metakognitívnej terapii a ako funguje.

Rozdiel medzi metakognitívnou terapiou a kognitívno-behaviorálnou terapiou.

Výhody metakognitívnej terapie (MCT)

Prípady použitia.

Výhody a nevýhody.

Plán 5 krokov, ako začať s metakognitívnou terapiou (MCT)

Procesy metakognitívnej terapie.

Rôzne techniky používané v metakognitívnej terapii (MCT)

Hodnotiace nástroje používané v metakognitívnej terapii.

Ste pripravení prevziať kontrolu nad svojou mysľou a odomknúť jej potenciál? Ponorte sa do našej komplexnej príručky o metakognitívnej terapii a naučte sa účinné techniky a stratégie na transformáciu svojho myslenia. Zistite, ako sa oslobodiť od negatívnych myšlienkových vzorcov, pestovať si všímavosť a preformulovať svoje presvedčenia. Nečakajte - začnite svoju cestu k silnejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu ešte dnes!