Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie používateľov na „The DASH Diet Weight Loss Solution“ od Marly Hellerovej poukazujú na rôzne skúsenosti používateľov, ktorí vyskúšali rôzne diéty na chudnutie a zlepšenie zdravia. Mnohí používatelia zistili, že diéta DASH je účinná pri chudnutí, znižovaní krvného tlaku a vytváraní zdravších stravovacích návykov. V knihe sa však objavuje kritika týkajúca sa nedostatočnej zrozumiteľnosti, neúplných informácií a zahrnutia umelých potravín.
Výhody:** Účinná pri chudnutí a zlepšovaní zdravia, mnohí používatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti. ** Jednoduché dodržiavanie štruktúrovaných stravovacích plánov a jednoduchých receptov. ** Zameriava sa na zdravé stravovanie bez potreby extrémnych obmedzení a podporuje skôr zmenu životného štýlu než dočasnú diétu. ** Prístupný jazyk a vedecké podklady uľahčujú pochopenie. ** Zahŕňa obľúbené potraviny, ako napríklad syr, vďaka čomu je príjemnejšia v porovnaní s prísnejšími diétami.
Nevýhody:** Chýbajú komplexné informácie, ako sú veľkosti porcií a podrobná klasifikácia potravín. ** Niektorí čitatelia považovali diétu vo fáze 1 za príliš obmedzujúcu a nezdravú kvôli závislosti od spracovaných potravín. ** V knihe sa vyskytujú rozpory a nezrovnalosti týkajúce sa stravovacích odporúčaní. ** Kritika zahrnutia umelých sladidiel a spracovaných výrobkov, ktoré niektorí recenzenti považovali za nežiaduce. ** Niektorí používatelia mali pocit, že kniha sa príliš opakuje a mohla by byť stručnejšia.
(na základe 1241 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Dash Diet Weight Loss Solution: 2 Weeks to Drop Pounds, Boost Metabolism, and Get Healthy
Obsah knihy:
Autorka bestsellerov New York Times Marla Hellerová ponúka čitateľom diétny program DASH, ktorý je špeciálne určený na rýchle chudnutie a udržanie si váhy natrvalo, a ktorý US News & World Report už osem rokov po sebe označuje za "najlepšiu diétu celkovo"!
Diéta Dash už nie je len na zdravý životný štýl - teraz je aj na zdravé chudnutie. S využitím kľúčových prvkov diéty Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a overeného, nikdy predtým nezverejneného výskumu NIH vytvorila autorka bestsellerov, popredná dietologička Dash a popredná odborníčka na výživu Marla Hellerová najúčinnejšiu diétu na rýchle - a trvalé - zníženie hmotnosti. Tento účinný a jednoduchý program, založený na diéte, ktorú časopis Us News & World Report vyhodnotil ako celkovo najlepšiu diétu č. 1, obsahuje plány jedálneho lístka, recepty, nákupné zoznamy a ďalšie informácie. Všetko, čo potrebujete na schudnutie a získanie zdravia!
Vďaka strave bohatej na ovocie, zeleninu, nízkotučné a netučné mliečne výrobky, chudé mäso, ryby a hydinu, orechy, fazuľu a semená, zdravé tuky pre srdce a celozrnné výrobky zhodíte kilá a prevratne zmeníte svoje zdravie, pričom budete jesť potraviny, ktoré máte radi. Už za 2 týždne zažijete:
⬤ Rýchlejší metabolizmus.
⬤ Zníženie množstva telesného tuku.
⬤ Zlepšenie sily a kardiovaskulárnej kondície.
⬤ Znížte hladinu cholesterolu a krvný tlak bez liekov a bez počítania kalórií!
Rovnako účinný ako pôvodný program DASH pre zdravie srdca je teraz aj program na chudnutie!
