Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka kombináciu stredomorskej a DASH diéty a poskytuje množstvo informácií o zdravom stravovaní. Zatiaľ čo niektorí čitatelia oceňujú jej prehľadnosť a postrehy, názory na jej organizáciu a ponuku receptov sú zmiešané, niektorí ju považujú za príliš rozsiahlu a nedostatočne zameranú na recepty.
Výhody:⬤ Informatívna a zrozumiteľná
⬤ prehľadná a stručná
⬤ vhodná pre tých, ktorí chcú znížiť hmotnosť, krvný tlak a cholesterol
⬤ obsahuje niekoľko užitočných receptov
⬤ efektívne kombinuje stredomorskú a DASH diétu
⬤ mnohí čitatelia ju považujú za motivujúcu a účinnú pre zlepšenie zdravia.
Nevýhody:⬤ Chýba značný počet receptov, najmä na očakávanú kuchársku knihu
⬤ príliš sa opakuje a je náročná na text
⬤ niektorí mali pocit, že neposkytuje nové informácie, ak už poznali stredomorskú diétu
⬤ niektorým môže pripadať ako deprivačná diéta
⬤ napriek tvrdeniam nie je primárne rastlinná.
(na základe 101 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Dash Diet Mediterranean Solution: The Best Eating Plan to Control Your Weight and Improve Your Health for Life
Obsah knihy:
Najnovší prístup k najpredávanejšej diéte Dash podľa New York Times, ktorá obsahuje úplne nový prístup k stravovaniu, najnovšie vedecké poznatky a výskumy týkajúce sa zlepšenia zdravia srdca a zníženia rizika cukrovky, ako aj stravovací plán inšpirovaný stredomorskou diétou, vďaka ktorému je táto diéta DASH najzdravšia a najúčinnejšia v histórii.
Diéta DASH je základom diétneho sveta, odporúčajú ju lekári, odborníci na výživu a 8 rokov po sebe ju US News and World Report korunoval za najlepšiu diétu č. 1. Ľudové chute a lekárske usmernenia sa však vyvíjali a The Dash Diet Mediterranean Solution predstavuje nový prístup k časom overenému diétnemu programu, ktorý zdôrazňuje výhody celých potravín.
Marla Hellerová, MS RD, prepracovala plán DASH tak, aby odrážal najnovší, špičkový výskum hypertenzie, cukrovky, depresie a ďalších zdravotných problémov, ktoré ovplyvňujú milióny Američanov. Plánovanie jedál sa po novom zameriava na nespracované potraviny (menej želé bez cukru, viac čerstvého ovocia), morské plody a dokonca aj na celú sekciu skúmajúcu vegánske a vegetariánske možnosti. Kniha The Dash Diet Mediterranean Solution, plná jedálnych lístkov na štyri týždne a množstva stratégií a výskumov, ponúka čitateľom nový prístup k ich najlepšiemu zdraviu na spôsob DASH diéty.
