Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka spoľahlivý návod na osvojenie si zdravšieho životného štýlu, najmä prostredníctvom diéty DASH, pričom mnohí čitatelia uvádzajú úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotných ukazovateľov. Poskytuje dobré recepty a jedálne lístky zamerané na zvýšenie príjmu zeleniny, podporuje zvládnuteľné zmeny v stravovaní a obsahuje vzdelávacie poznatky o výžive. Niektorí používatelia však knihu kritizovali za nerealistické očakávania, zlú organizáciu, nedostatok podrobných informácií o výživových hodnotách a nedostatočné možnosti vegetariánskej stravy.
Výhody:Dobré recepty a jedálne lístky, ktoré pomáhajú pridať zeleninu, účinné výsledky pri chudnutí, ktoré uvádzajú viacerí používatelia, rozumné rady o zdravom stravovaní bez zbytočných obmedzení, vzdelávacie poznatky o výžive a možnosť prispôsobiť sa rôznym stravovacím potrebám.
Nevýhody:Nerealistické očakávania stanovené podtitulom, nedostatok podrobných kalorických a nutričných informácií, zlá organizácia indexu sťažujúca vyhľadávanie receptov, niektoré recepty vytvárajú príliš veľa porcií pre jedného človeka a kniha nemusí poskytovať dostatok vegetariánskych možností.
(na základe 192 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Dash Diet Younger You: Shed 20 Years--And Pounds--In Just 10 Weeks
Obsah knihy:
Autorka bestsellerov New York Times a špecialistka na DASH diétu Marla Hellerová odhaľuje prevratný výskum, ktorý pomáha predchádzať a dokonca zastaviť príznaky starnutia prostredníctvom kombinácie superpotravín schválených DASH a stratégií zameraných na starnutie.
Najdôveryhodnejšia značka v oblasti diét - diéta DASH - pomohla miliónom ľudí znížiť krvný tlak, schudnúť a zlepšiť ich zdravie. Teraz vám v tomto prelomovom novom programe môže pomôcť vyzerať a cítiť sa o 20 rokov mladšie! Marla Hellerová, autorka bestsellerov New York Times a hlavná odborníčka na diétu DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), spojila kľúčové prvky diéty DASH s najnovším špičkovým výskumom a vyvinula program, ktorý dokáže zastaviť a dokonca zvrátiť mnohé účinky starnutia.
Na základe diéty, ktorú U. S. News & World Report zaradil na prvé miesto v rebríčku najlepších diét, odhaľuje kniha The Dash Diet Younger You päť stratégií na boj proti starnutiu, ktoré sa zameriavajú na hlavné príčiny starnutia vrátane oxidačného starnutia, zápalového starnutia a glyckého starnutia. Schudnete a vrátite čas, pričom si budete môcť vychutnať lahodnú stravu bohatú na antioxidanty, superpotraviny, sýte rastlinné jedlá a potraviny, ktoré podporujú zdravé črevné baktérie a znižujú zápaly a chute. Vďaka prírodnému detoxu, ktorý bojuje proti starnutiu na bunkovej úrovni, a osvedčeným prostriedkom na zníženie krvného tlaku vám tento výkonný program pomôže vymazať roky s viditeľnými a merateľnými výsledkami. Len za 10 týždňov môžete:
⬤ Zvrátiť choroby spôsobené starnutím.
⬤ Zosilniť a omladiť vlasy a pokožku.
⬤ Revitalizovať a posilniť kosti, svaly a kĺby.
⬤ Zlepšiť zdravie srdca a krvný tlak.
⬤ Zhubnúť, najmä v oblasti brucha.
⬤ Vyzerajte a cíťte sa mladšie, zdravšie a štíhlejšie!
Kniha The Dash Diet Younger You, doplnená o 28-dňové stravovacie plány a viac ako 75 chutných receptov, obsahuje všetko, čo potrebujete, aby ste vyzerali a cítili sa o niekoľko rokov mladšie!
