Príručka na cvičenie mobility: Viac ako 100 sekvencií na zlepšenie výkonu, zníženie zranení a zvýšenie flexibility

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka zmes pozitívnych postrehov o tréningoch mobility a zároveň sa jej dostáva značnej kritiky za kvalitu obsahu a prezentácie. Niektorí používatelia oceňujú jej rozmanitosť cvičení a podporný videoobsah, zatiaľ čo iní sa cítia byť zavádzaní názvom a považujú knihu za nedostatočne hlbokú a bez vizuálnych pomôcok.

⬤ Dôkladné a podrobné cvičenia mobility vhodné pre všetky úrovne
⬤ ponúka rozmanité cvičenia
⬤ obsahuje podporný video obsah online
⬤ užitočné pre športovcov
⬤ niektorí ju považujú za užitočnú pre špecifický športový tréning.

Mnohí recenzenti kritizujú knihu za nedostatok podstatného obsahu, zlú prezentáciu (napr. veľký text s minimálnym vysvetlením), zavádzajúci názov, nedostatok fotografií alebo schém a prílišné spoliehanie sa na internetové zdroje pri cvičeniach. Niektorí používatelia ju považovali za nedostačujúcu a knihu pre nespokojnosť vrátili.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mobility Workout Handbook: Over 100 Sequences for Improved Performance, Reduced Injury, and Increased Flexibility

Obsah knihy:

LEPŠÍ VÝKON, LEPŠIE VÝSLEDKY - S MOBILITOU.

Od golfu po tenis, od plávania po beh, od crossového tréningu po silový tréning - každodenní športovci môžu profitovať z tréningu mobility. Mobilita, ktorá je nevyhnutná na podporu lepšieho výkonu a zníženie rizika zranenia, znamená, ako dobre sa vaše telo pohybuje v danom pohybovom vzorci. Príručka o tréningu mobility je kompletným sprievodcom, ktorý vám pomôže začleniť tento dôležitý aspekt kondície do tréningových postupov. Cvičenie v spojení so správnym tréningom mobility umožňuje profesionálnym športovcom pracovať naplno bez strachu zo zranenia alebo vyhorenia... a teraz môžete aj vy.

Odborníci na fitnes Will Smith, David Kirschen a Mike Volkmar spojili svoje desaťročia skúseností, aby poskytli účinnú a ľahko realizovateľnú sériu postupov zameraných na pohyblivosť pri športe. Tieto špičkové tréningové postupy, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli zvýšiť rozsah pohybu a umožnili dosiahnuť lepší výkon na všetkých úrovniach fitnes spektra, prinášajú špičkové koncepty v oblasti prevencie zranení a rozvoja mobility pre každodenných športovcov.

Príručka cvičenia mobility obsahuje:

- 100 cvičebných postupov mobility s nekonečným množstvom možných variácií.

- Odborníkmi navrhnuté denné tréningy (WOD) prispôsobené rôznym športovým a fitnes aktivitám.

- Podrobné, zrozumiteľné popisy cvikov, ktoré vám pomôžu zvládnuť každý pohyb.

- Tipy, ako doplniť svoj existujúci tréningový režim a úplne si prispôsobiť fitnes zážitok svojim potrebám.

- Stránky denníka Everyday Tracker, ktoré vám pomôžu sledovať vaše pokroky.

Zlepšite svoje telo a oživte svoje rutinné cvičenia pomocou cvičení mobility typu "všetko v jednom" Revamp your body and revitalize your routines with all-in-one mobility workouts.