Cvičenia pre dokonalé držanie tela: Program pre lepšie zdravie vďaka správnemu držaniu tela

Recenzie čitateľov

Kniha „Re Aligning your Posture“ od Williama Smitha je všeobecne dobre prijímaná pre svoju účinnosť pri zlepšovaní držania tela a zmierňovaní bolesti chrbta prostredníctvom jednoduchých cvičení. Niektorí čitatelia sú však sklamaní kvalitou fyzickej knihy, ktorá je podľa nich zle vytlačená.

Kniha ponúka účinné cvičenia na zlepšenie držania tela a zmiernenie bolesti chrbta s jednoduchými opismi a užitočnými ilustráciami. Mnohí čitatelia zistili, že cvičenia sú prospešné a dajú sa ľahko zaradiť do každodennej rutiny. Autor je chválený za svoje odborné znalosti a oddanosť zdraviu.

Niektorí používatelia uvádzajú nespokojnosť s kvalitou brožovaného vydania, pričom konštatujú, že obrázky sú nejasné a papier je nekvalitný. Niekoľko čitateľov sa domnieva, že obsah je zavádzajúci alebo nestojí za cenu, a naznačuje, že informácie by sa dali nájsť zadarmo na internete.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Exercises for Perfect Posture: The Stand Tall Program for Better Health Through Good Posture

Obsah knihy:

Cvičenia pre dokonalé držanie tela je kompletný sprievodca na dosiahnutie zdravého držania tela, ktorý poskytuje všetko od fitnes programov a cvičení určených na vyrovnanie chrbtice a posilnenie ramien, krku a chrbta až po návod, ako si upraviť pracovný priestor tak, aby bol ergonomickejší.

Správne držanie tela je základom dobrého zdravia. Nesprávne držanie tela môže viesť k nepohodliu ramien, bolestiam krku a dokonca k chronickým ochoreniam, ako je napríklad syndróm karpálneho tunela, ak sa nekoriguje. Moderný životný štýl a moderné pracovisko však spoločne veľmi sťažujú udržiavanie zdravého a prirodzeného držania tela počas celého dňa. Ľudia neboli stvorení na to, aby trávili všetok čas v sede, a "choroba z nečinnosti" dosiahla takmer epidemické rozmery.

Cvičenia pre dokonalé držanie tela odstraňujú nedostatky v držaní tela prostredníctvom odporových cvičení, cvičení na ohybnosť a kardiovaskulárnych aktivít, ktoré sa zmestia do každého rozvrhu.

Cvičenia pre dokonalé držanie tela obsahuje aj:

- Podrobný prehľad o tom, ako cvičenie môže zlepšiť vaše držanie tela.

- Jasné, informatívne obrázky bezpečných a účinných cvičení.

- Podrobné pokyny, ako vykonávať jednotlivé pohyby.

- Kompletný fitnes prístup k obnove držania tela.

- Tréningový denník na sledovanie vášho pokroku.

Kniha Cvičenia pre dokonalé držanie tela obsahuje odborníkmi schválené fitnes techniky s možnosťami od tréningu odporu až po pohybové aktivity a je komplexným zdrojom informácií pre každého, kto sa chce postaviť rovno a postaviť sa životu čelom.

Cvičenie môže zlepšiť vaše držanie tela a zdravie. Vzhľadom na to, že čoraz viac ľudí pracuje za stolom a v iných prevažne sedavých zamestnaniach, problémy vyplývajúce zo zlého držania tela sú čoraz častejšie. Nevýhody nesprávneho držania tela vytvárajú predpoklady pre zdravotné a pohybové riziká v neskoršom veku.

Cvičenia pre dokonalé držanie tela poskytujú fyzickú a preventívnu výchovu potrebnú na zlepšenie držania tela a zdravia prostredníctvom komplexného fitnes programu pre všetky vekové kategórie.