Cvičenia pre lepšiu rovnováhu: Cvičenie pre prevenciu pádov a dlhú životnosť

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre jej užitočnosť pri zlepšovaní rovnováhy, najmä pre tých, ktorí sa zotavujú po operácii alebo sa snažia zlepšiť svoju fyzickú stabilitu. Obsahuje prehľadné ilustrácie a plány cvičení vhodné pre rôzne úrovne zručností. Niektorí používatelia však poznamenali, že nemusí byť dostatočne náročná pre skúsenejších jednotlivcov a kritizovali obmedzený obsah týkajúci sa tém rovnováhy.

Užitočné na zlepšenie rovnováhy po operácii, jasné ilustrácie, vhodné pre začiatočníkov a starších dospelých, obsahuje plány cvičení pre rôzne úrovne, rýchle dodanie, informatívne.

Obmedzený obsah na témy týkajúce sa rovnováhy, nemusí byť výzvou pre skúsenejších jednotlivcov, odporúčané používanie s partnerom kvôli bezpečnosti.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Exercises for Better Balance: The Stand Strong Workout for Fall Prevention and Longevity

Obsah knihy:

ZLEPŠENIE ROVNOVÁHY POMOCOU PROGRAMU STAND STRONG

Dobrá rovnováha je nevyhnutná. Najnovšie vedecké štúdie poukazujú na dobrú rovnováhu ako na ukazovateľ dlhovekosti.

S pribúdajúcim vekom sa naša rovnováha a koordinácia začínajú zhoršovať, čo vedie k vyššiemu riziku pádov. Pády sú v skutočnosti hlavnou príčinou zranení Američanov starších ako 65 rokov. Cvičenie Stand Strong uvedené v tejto príručke vás prostredníctvom jednoduchých a ľahko vykonateľných cvikov dovedie k zlepšeniu rovnováhy.

Teraz môžete získať späť svoju nezávislosť a obnoviť svoje sebavedomie zlepšením koordinácie a znovuzískaním zmyslu pre rovnováhu pomocou Cvičenia pre lepšiu rovnováhu ako sprievodcu k slobode a pohyblivosti, pričom vám pomôže znížiť riziko pádov, zlepšiť držanie tela a obnoviť kontrolu pohybov, a to všetko pri súčasnom zvýšení vašej sily a energie.

Cvičenia pre lepšiu rovnováhu budujú rovnováhu prostredníctvom odporových cvičení, flexibility a kardiovaskulárnych aktivít, ktoré sa hodia do každého rozvrhu.

Cvičenia pre lepšiu rovnováhu obsahuje:

- Podrobný prehľad o tom, ako cvičenie môže pomôcť zlepšiť rovnováhu.

- Jasné, informatívne obrázky bezpečných a účinných cvičení.

- Podrobné pokyny, ako vykonávať jednotlivé pohyby.

- Kompletný fitnes prístup k obnove rovnováhy.

- Tréningový denník na sledovanie vášho pokroku.

Cvičenia pre lepšiu rovnováhu, ktoré obsahujú odborníkmi schválené fitnes techniky s možnosťami od tréningu s odporom až po pohybové aktivity, sú komplexným zdrojom informácií pre každého, kto chce byť silný a kráčať hrdo.