Prerušovaný pôst: Denný denník: môžete denne sledovať svoje jedlo a vodu, sledovanie úbytku hmotnosti, navyše denník cieľov, denník, denník

Pôvodný názov:

Intermittent Fasting: You Can Daily Track Your Food & Water, Weight Loss Tracker, Plus Goals Log, Journal, Diary

Obsah knihy:

Tento denník prerušovaného pôstu je dokonalým sledovacím nástrojom pre váš keto, ketogénny, paleo alebo akýkoľvek iný fitness alebo diétny program, ktorý zahŕňa pôst a ktorý by ste chceli začať. Vnútorná vnútorná strana tohto zápisníka ponúka miesto na priloženie fotografií pred a po, takže budete môcť vidieť, ako ste sa zlepšili. Sú tu výzvy a priestor na zaznamenanie nasledujúcich údajov:

⬤ Týždenné ciele.

⬤ Cvičebné aktivity.

⬤ Príjem vody.

⬤ Príjem uhľohydrátov.

⬤ Kalórie

⬤ Hodiny pôstu

⬤ Denné poznámky

⬤ Jedlá 1 a 2

⬤ Týždenná rekapitulácia

Na konci každého týždňa (na konci týždňov) je k dispozícii aj stránka s týždennou rekapituláciou, na ktorej môžete zaznamenávať svoj pokrok vrátane úbytku hmotnosti a telesných rozmerov. Obsahuje aj miesto na sledovanie jedál, ktoré konzumujete 2-krát denne, či už ide o raňajky, obed alebo večeru. Dostatok miesta na poznámky pre akékoľvek ďalšie dôležité informácie, ako sú údaje o glykémii, spánkový režim atď. alebo ako denník na zaznamenávanie vašich pocitov alebo nálady. Zapisovanie cieľov a plánu do zápisníkov a plánovačov vám pomôže prevziať zodpovednosť v oblastiach, v ktorých možno potrebujete pomoc, oveľa lepšie si vyberať potraviny a zostať na ceste k novému ja Tento plánovač je tiež skvelým darčekom Tento plánovač sa jednoducho a ľahko používa a je určený na každý deň. Nájdite si, čo vám vyhovuje, a bežte s tým, slovná hračka Best of Luck Malý rozmer 6x9 palcov je ľahko prenosný, 92 strán, 30 dní, mäkký matný povrch obálky, čierny atrament, biely papier, brožovaná väzba. Kúpte si ho ešte dnes.