Predstavujeme kognitívno-behaviorálnu terapiu: Základný sprievodca krok za krokom na vypracovanie šesťtýždňového plánu na prekonanie úzkosti, depresie a negatívnych T

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Introducing Cognitive Behavioral Therapy: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T

Obsah knihy:

Ak ste vy alebo niekto z vašich známych niekedy zažili úzkosť, depresiu, stres, poruchu príjmu potravy, bipolárnu poruchu alebo iné problémy v oblasti duševného zdravia, viete presne, aká traumatizujúca môže byť takáto skúsenosť. Nielenže spôsobuje značnú emocionálnu ujmu, problémy s duševným zdravím môžu spôsobiť, že stratíte zmysel pre seba samého a ovplyvnia aj vašu schopnosť zvládať rozmanitosť.

Vedeli ste však, že pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) sa môžete dostať z utrpenia a boja s problémami duševného zdravia a stať sa úspešnejšími vo svojom živote?

Kniha "Predstavujeme kognitívno-behaviorálnu terapiu" je váš komplexný sprievodca, ktorý vám pomôže pochopiť základy CBT a využiť vaše vnútorné myšlienky na vytvorenie trvalej zmeny vo vašom živote bez neustálych bojov.

Táto kniha je napísaná tak, aby vám ukázala všetko, čo potrebujete vedieť o CBT. Vďaka tejto knihe pochopíte, čo je CBT, ako funguje, ako ju vykonávať a ako ju používať, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého. Na stránkach tejto špeciálnej príručky autor Daniel Anderson odhalil, ako pomocou CBT prestavať svoj mozog a zbaviť sa stresu, úzkosti a vtieravých myšlienok.

Táto kniha je svojpomocným zdrojom praktických krokov, ktoré vám pomôžu prekonať všetky problémy duševného zdravia vrátane pochybností o sebe a strachu a vytvoriť si život plný pokoja a zmysluplného cieľa.

Každý človek z času na čas zápasí s problémami duševného zdravia a len v Spojených štátoch má viac ako 44 miliónov dospelých ľudí problémy s duševným zdravím. Toto je základná príručka, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s týmito životnými situáciami pomocou CBT.

V tejto príručke objavíte:

⬤ Dôležitú úlohu, ktorú myslenie zohráva v tom, ako sa cítite a čo robíte.

⬤ Aktuálne metódy na zlepšenie vášho duševného zdravia pomocou CBT.

⬤ Ako aplikovať CBT v boji proti nadmernému negatívnemu mysleniu.

⬤ Ako si určiť konkrétny cieľ, na ktorom budete pracovať počas 6 týždňov

⬤ Ako bojovať proti úzkosti, stresu a depresii pomocou CBT.

... A viac