Biblia kognitívno-behaviorálnej terapie zjednodušene: 2 knihy v 1: Prevychovajte svoj mozog pomocou CBT na prekonanie úzkosti, strachu, fóbií, depresie a

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Bible of Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 2 books in 1: Retrain Your Brain Using CBT to Overcome Anxiety, Fears, Phobias, Depression and

Obsah knihy:

Preučenie mozgu pomocou CBT na prekonanie úzkosti, strachu, fóbií, depresie a panickej poruchy.

Spôsobili vám úzkostné poruchy, že vám chýbajú veci, ktoré robia život najcennejším? Zdá sa vám, že si zväčša nedokážete skutočne oddýchnuť a byť v pohodlí? Úzkostné poruchy môžu ovplyvniť váš každodenný život veľkým množstvom spôsobov, takže sa zdá, že je nemožné dostať sa dopredu vo veciach, ktoré vás zaujímajú alebo ktoré môžu zlepšiť váš život.

Kognitívno-behaviorálna terapia je psychosociálna intervenčná terapia. Táto terapia sa zameriava na spochybnenie a zmenu neužitočného alebo škodlivého kognitívneho správania a skreslení, ktoré vám môžu brániť vidieť svet pred sebou taký, aký skutočne je. Môže tiež zlepšiť reguláciu emócií a zahŕňa stratégie na zvládanie spúšťačov, ktoré môžu zastaviť váš deň.

Úzkosť môže mať hlboký vplyv na spôsob, akým žijete, na veci, ktoré môžete dosiahnuť, a na vaše vzťahy s ľuďmi. Niektoré poruchy sú také závažné, že vstať ráno z postele sa môže zdať ako herkulovský výkon. Tajomstvo však spočíva v tom, že to tak nemusíte nechať. Kognitívno-behaviorálna terapia môže radikálne zmeniť spôsob vášho života a zmeniť váš pohľad naň k lepšiemu. Či už máte intenzívnu fóbiu z vonkajšieho sveta, neviete sa zorientovať v spoločenských situáciách alebo máte intenzívne záchvaty paniky, CTB je o vás.

CBT má byť niečo, čo môžete použiť na to, aby ste sa lepšie cítili vo svojom vlastnom živote a vo svojej vlastnej situácii. Žiť život, ktorý chcete žiť, je možné napriek tomu, čomu vás vaša úzkostná porucha môže presvedčiť. Často, keď máme schopnosť dosiahnuť veci, ktoré v živote potrebujeme a chceme, nás môže naša úzkosť tak úplne presvedčiť o našich nedostatkoch, že sa o to ani nepokúsime. Vaša úzkostná porucha vám klame.

Svoje ciele môžete dosiahnuť

Preto vám tento balík prinesie:

⬤ Dôvody a mechanizmy, ktoré stoja za vaším bojom s úzkosťou.

⬤  Dôvody, prečo vaša úzkosť ovláda vás a nie naopak.

⬤ Klinicky overené techniky, ktoré vám pomôžu prekonať epizódy.

⬤ Nástroje na život bez fóbií

⬤ Nástroje na odstránenie úzkosti bez liekov.

⬤ Nadvláda nad úzkosťou bez ohľadu na situáciu

⬤ Čo vlastne znamená zostať všímavý a ako to dosiahnuť.

Určite je moja úzkostná porucha dosť zlá na to, aby mi už nebolo pomoci

Aj keď vás vaša úzkosť zanechala s pocitom, že na tomto svete pre vás nič neexistuje, techniky a informácie v tejto knihe vás môžu vrátiť späť do života. Zažite opäť vzrušenie zo svojich cieľov a túžob, prežívajte spoločenské situácie bez strachu a tlaku. Stiahnite si tento balík kníh ešte dnes a prevezmite kontrolu nad svojimi úzkostnými poruchami.