Kognitívno-behaviorálna terapia zjednodušene: Najúčinnejšie tipy a triky na preškolenie mozgu, zvládanie a prekonávanie stresu, úzkosti, fóbií, D

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Most Effective Tips and Tricks to Retraining Your Brain, Managing and Overcoming Stress, Anxiety, Phobias, D

Obsah knihy:

Máte záujem dozvedieť sa, ako môžete vy alebo ktokoľvek iný zlepšiť svoje duševné zdravie pomocou CBT? Alebo sa už CBT venujete, ale potrebujete sa oboznámiť s jej najnovším vývojom a technikami...

.

Tu je praktická kniha napísaná tak, aby vám ukázala, ako môžete pomocou jednoduchých techník CBT liečiť rozsiahlu škálu porúch a prekonávať reálne problémy. Skúma celú koncepciu CBT a jej prínosy, "COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY MADE SIMPLE" sa delí o to, ako môžete princípy CBT uplatniť vo svojom živote a stať sa racionálnejším jedincom.

Je vedecky dokázané, že CBT lieči problémy duševného zdravia a zvyšuje šťastie úpravou dysfunkčných emócií, správania a myšlienok. A táto kniha je vaším sprievodcom jej účinným uplatňovaním.

Či už máte v oblasti CBT vysoké znalosti, alebo ste len začiatočník, táto kniha je jednoduchým komplexným sprievodcom, ktorý vám ukáže empiricky overené techniky CBT, ktoré možno použiť na liečbu širokej škály problémov duševného zdravia vrátane stresu, záchvatov paniky, depresie, úzkosti a ďalších.

Autor Daniel Anderson sa zaoberá hlavnými oblasťami CBT vrátane:

⬤ Ako si znovu upraviť svoje myšlienky a prekonať negatívne vzorce správania.

⬤ Široká škála cvičení, ktoré vám pomôžu prekonať úzkosť

⬤ Ako mať úplne pod kontrolou svoje vnútorné myšlienky a pozitívne nasmerovať svoj život.

⬤ Výskumom podložené prístupy, ako sa zbaviť zlozvykov.

⬤ A ešte viac.