Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha o pránájáme od Gregora Maehleho je mnohými čitateľmi vysoko hodnotená, najmä pre svoju hĺbku, zrozumiteľnosť a prístupnosť pre vážnych praktizujúcich aj pre nováčikov. Hoci výrazne zlepšuje pochopenie pránajámy a zahŕňa tradičné poznatky s moderným pohľadom, niektorí recenzenti vyjadrujú obavy z jej akademickej prísnosti a spoliehania sa na určité autority.
Výhody:⬤ Komplexné a podrobné vysvetlenie pránajámy.
⬤ Prístupné pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov.
⬤ Jasný moderný jazyk, ktorý sa vyhýba prílišným náboženským poverám.
⬤ Praktické rady a postrehy založené na autorových bohatých skúsenostiach a štúdiu.
⬤ Dobre štruktúrované, aby pomohli začleniť pránajámu do praxe.
⬤ Živý a pútavý štýl, ktorý čitateľa zaujme.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že sa v ňom preskakujú vedecké vysvetlenia týkajúce sa dychu.
⬤ Niekoľkí sa sťažujú na časté odkazy autora na pochybné autority a na štýl rozprávania pripomínajúci sektársku úprimnosť.
⬤ Začiatočníkom sa môže zdať príliš pokročilá bez doplnkových vstupných materiálov.
⬤ Niektorí kritici spomínajú, že text môže byť príliš podrobný a chýba mu stručné zhrnutie postupov.
(na základe 53 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Pranayama the Breath of Yoga
Obsah knihy:
Vo svojej tretej knihe sa Gregor Maehle snaží o renesanciu pránajámy, jogínskej školy dýchania. Po tisícročia bola pránajáma považovaná za kvintesenciu jogových údov, hlavný motor duchovného vývoja jogy.
Aby ukázal dôležitosť pránajámy, Maehle svoje zistenia na každom kroku podopiera stovkami citátov z jogínskych spisov. S nevídanou podrobnosťou autor ukazuje, ako sa pránajáma používa na prepojenie praxe pozícií s jogovou meditáciou a prečo urýchli váš pokrok v oboch. Zahŕňa aj: - ako pránájáma vytvára zdravie a jej využitie v terapeutickej aplikácii - duševné a duchovné výhody pránájámy - funkcia prány a účinky pránájámy - vplyv pránájámy na hemisféru mozgu a rovnováhu nervového systému - účel zadržania dychu a jeho presná technická aplikácia - podrobné pokyny pre cvičenie pránájámy - ilustrácie hlavných techník pránajámy a krijí - používanie mantry a digitálneho počítania počas pránajámy - vhodná strava a pozície pre pránajámu - význam a používanie bandh a krijí pred pránajámou a počas nej - ako uvoľniť svoj dychový vzor prostredníctvom cvičenia dychových vĺn - opisy klasických pránajám, ako je napríklad Nadi Šodhana, Bhastrika, Surya Bhedana s doteraz nevídanými detailmi - ako pránajáma súvisí so zvyšovaním Kundaliní - funkčné poradie, v ktorom sa techniky majú učiť a zaraďovať do postupnosti s ostatnými jogovými údmi - pránajáma v súvislosti s etapami života Gregor Maehle praktizuje a skúma všetky aspekty jogy od roku 1982.
Niekoľko rokov žil v Indii a študoval u rôznych jogových majstrov a sádhuov. V minulosti vydal publikácie Ashtanga Yoga Practice and Philosophy a Ashtanga Yoga The Intermediate Series, ktoré boli preložené do viacerých jazykov.
