Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie na knihu Diane Sanfilippo *Praktické paleo* vyzdvihujú jej účinnosť pri vzdelávaní čitateľov o paleo diéte a zároveň poskytujú praktické recepty a plány jedál prispôsobené rôznym zdravotným problémom. Mnohí čitatelia oceňujú informatívny obsah, pútavé vysvetlenia a vizuálnu príťažlivosť knihy, v ktorej sa spájajú vedecké poznatky s ľahko realizovateľnými receptami. Niektorí používatelia však uvádzajú drobné nedostatky a nezrovnalosti v receptoch, ako aj niekoľko tlačových chýb. Celkovo je kniha vnímaná ako komplexný zdroj informácií pre záujemcov o paleo životný štýl, či už ide o začiatočníkov, alebo ľudí, ktorí sú s paleo koncepciami oboznámení.
Výhody:Rozsiahle informácie o paleo diéte a zdravotných prínosoch.
Nevýhody:Krásne fotografie jedál a dobre organizovaný obsah.
(na základe 3019 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Obsah knihy:
Prvé vydanie knihy Praktické paleo, z ktorej sa predalo viac ako pol milióna výtlačkov, spôsobilo revolúciu v myslení o jedle a našom tele. Čitatelia ju nazvali "Bibliou paleo" a vysvetlili v nej, ako jednoduchá konzumácia skutočných, celých potravín a vyhýbanie sa spracovaným, rafinovaným potravinám môže zlepšiť naše zdravie - vrátane zníženia alebo dokonca odstránenia príznakov spojených s bežnými zdravotnými poruchami. Toto druhé vydanie bolo aktualizované, aby obsahovalo nové informácie, odpovedalo na časté otázky a ešte viac vám uľahčilo prispôsobiť si stravu tak, aby spĺňala vaše osobné zdravotné ciele. Čo je nové?
DVE ÚPLNE NOVÉ KAPITOLY.
- "Začíname s paleo" vám krok za krokom ukáže, ako prejsť na paleo spôsob stravovania, či už chcete prejsť na všetko naraz, alebo postupne v priebehu času. Táto kapitola obsahuje aj komplexnejšie vysvetlenie protokolu 4R, ktorý vás prevedie odstránením škodlivých potravín, opravou čriev, opätovným naočkovaním prospešnými baktériami a opätovným zavedením potravín, ktoré boli predtým vylúčené.
- "Životný štýl paleo" ponúka tipy a návrhy na zvládnutie sviatkov a večierkov, rozhovory s priateľmi a rodinou o paleo, zapojenie detí do kuchyne a mnoho ďalšieho.
3 NOVÉ 30-DŇOVÉ STRAVOVACIE PLÁNY.
- Nové stravovacie plány poskytujú návod na riešenie bežných zdravotných problémov: Zdravie nadobličiek (zvládanie stresu), Zdravé hormóny (pre ženy aj mužov) a Podpora detoxikácie pečene.
- K dispozícii je aj nový podrobný sprievodca, ktorý vám pomôže nájsť vhodný stravovací plán, aby ste mohli získať potrebné zdravotné benefity s čo najmenšími obmedzeniami.
VIAC AKO 40 NOVÝCH RECEPTOV!
- Tieto úplne nové, lákavé recepty siahajú od raňajkových jedál až po jedlá vhodné pre celú rodinu počas týždňa - mnohé z nich sú z jedného hrnca alebo z jedla v jednom a využívajú proteíny šetrné k rozpočtu.
- Recepty z posledného vydania boli aktualizované na základe spätnej väzby čitateľov v priebehu rokov.
- Nechýba ani nový sprievodca špeciálnymi ingredienciami a miestami, kde ich nájsť.
V celej knihe sa objavujú nové témy, napríklad kedy môže byť nízkokalorické stravovanie problémom, ako stres ovplyvňuje nadobličkový systém a prečo vláda zmenila názor na cholesterol v strave. Usporiadanie bolo značne prepracované, aby boli cenné informácie o potravinách a ich vplyve na organizmus užívateľsky prívetivejšie - a ľahšie použiteľné pre vaše vlastné zdravotné potreby. Praktické paleo sa osvedčilo ako zdroj informácií, po ktorom ľudia opakovane siahajú, aby získali informácie o zdravom životnom štýle, chutné recepty a návody na zmenu stravy s cieľom zlepšiť svoje zdravie.
