Pracovný zošit zručností dialektickej behaviorálnej terapie pre hnev: DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger (Využívanie zručností DBT všímavosti a regulácie emócií na zvládanie hnevu)

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za komplexný pohľad na pochopenie a zvládanie hnevu, pričom mnohí používatelia vyzdvihujú jej praktické cvičenia a informatívny obsah. Slúži ako cenný zdroj informácií pre jednotlivcov, ktorí riešia problémy s hnevom, aj pre odborníkov v oblasti psychológie. Niektorí používatelia ju však považovali za menej vhodnú pre svoje špecifické potreby, najmä vo vzťahu k určitým terapeutickým prístupom.

⬤ Komplexný a informatívny obsah o hneve a jeho zvládaní.
⬤ Praktické cvičenia, ktoré sa ľahko vykonávajú.
⬤ Cenný zdroj informácií na osobné použitie aj na profesionálne poradenstvo v psychológii.
⬤ Mnohí čitatelia uviedli osobný rast a zlepšenie v zvládaní hnevu.
⬤ Jasné vysvetlenie pojmov súvisiacich s hnevom.

⬤ Niektorí čitatelia ho považovali za príliš rozsiahly alebo podobný iným existujúcim zdrojom, čo viedlo k nadbytočnosti.
⬤ Niekoľko používateľov malo pocit, že je vhodnejšia ako podporný nástroj popri iných terapiách, ako je DBT, a neuspokojuje špecifické potreby každého.
⬤ Jeden recenzent uviedol negatívnu skúsenosť, pričom vyjadril frustráciu z pocitu nesprávnej diagnózy a použiteľnosti materiálu.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger

Obsah knihy:

Bojujete s hnevom? Poškodzuje vaše vzťahy a bráni vám žiť život, aký chcete? Táto kniha ponúka silné, osvedčené a účinné zručnosti dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), ktoré vám pomôžu pochopiť a zvládnuť hnev skôr, ako vás ovládne. Hnev je prirodzená ľudská emócia a každý ho niekedy v živote pociťuje.

Ak však trpíte chronickým hnevom, môže to vyviesť váš život z rovnováhy a spôsobiť spúšť vo vzťahoch s rodinou, priateľmi, romantickými partnermi a kolegami v práci. Ako teda môžete dostať svoj hnev pod kontrolu skôr, než spôsobí skutočné následky? Pracovný zošit Dialektická behaviorálna terapia zručností pre hnev, ktorý napísali dvaja svetovo uznávaní výskumníci v oblasti dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), ponúka zručnosti založené na dôkazoch, ktoré vám pomôžu pochopiť, prijať a regulovať chronický hnev a iné intenzívne emócie. DBT je silná a preukázateľne účinná liečba na reguláciu intenzívnych emócií, ako je napríklad hnev.

Vďaka dialektickému zameraniu na prijatie a zmenu, koreňom v základnej vede o správaní a emóciách a praktickým, ľahko použiteľným zručnostiam poskytuje DBT jedinečný a účinný prístup na pochopenie a zvládanie hnevu. Ak ste pripravení raz a navždy prekonať svoj hnev - a začať žiť lepší život - táto kniha vám ukáže, ako na to.