Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje podrobný prieskum sebapoškodzovania, ponúka pohľad na jeho príčiny, výskyt a stratégie zvládania. Je chválená za prístupnosť a neodsudzovanie, vďaka čomu je vhodná pre jednotlivcov, ktorí bojujú so sebapoškodzovaním, aj pre ich podporné systémy. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za prínosnú a informatívnu, niektorí mali pocit, že v nej chýbajú dostatočné podrobnosti o technikách svojpomoci, a označili ju skôr za úvod než za komplexnú príručku.
Výhody:⬤ Jasný, neodsudzujúci štýl písania.
⬤ Prístupný čitateľom, ktorí nie sú oboznámení so sebapoškodzovaním.
⬤ Komplexné informácie o príčinách a funkciách sebapoškodzovania.
⬤ Zahrnuté praktické návrhy a zručnosti na zvládanie.
⬤ Odporúčané terapeutmi a užitočné pre klientov.
⬤ Obsahuje DBT zručnosti a pracovné listy na precvičovanie.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia zistili, že v knihe chýbajú podrobné techniky svojpomoci.
⬤ Opisy môžu niekedy pôsobiť blahosklonne.
⬤ Lepšie sa hodí pre začiatočníkov ako pre tých, ktorí hľadajú pokročilé stratégie.
⬤ Niektorí mali pocit, že je predovšetkým vysvetľujúca bez dostatočného praktického návodu na prekonanie sebapoškodzovania.
(na základe 22 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Freedom from Self-Harm: Overcoming Self-Injury with Skills from Dbt and Other Treatments
Obsah knihy:
Samopoškodzovanie môže byť rovnako návykové ako akákoľvek droga a tajnosti a hanba, ktoré mnohí trpiaci v súvislosti s týmto správaním pociťujú, ich môžu držať v pasci. Ak ste však pripravení nahradiť sebapoškodzovanie súborom zdravých zručností na zvládanie, táto súcitná a praktická kniha vám môže pomôcť.
Tento kompletný sprievodca na zastavenie sebapoškodzovania vám poskytne fakty o sebapoškodzovaní, poopraví bežné mýty o tomto správaní a poskytne vám techniky sebaukľudňovania, ktoré môžete hneď začať používať na reguláciu ťažkých alebo zdrvujúcich emócií. Sloboda od sebapoškodzovania obsahuje aj pracovné listy na sebahodnotenie, návod na vyhľadanie odbornej pomoci a informácie o najúčinnejších terapiách a liekoch. Nástroje v tejto knihe, ktoré čerpajú z takých liečebných postupov, ako je dialektická behaviorálna terapia a terapia prijatia a odovzdania, vám pomôžu zvládnuť vaše emócie vždy, keď pocítite nutkanie sebapoškodzovania.
Táto kniha získala ocenenie The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - ocenenie udeľované vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade so zásadami kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.
