Pracovný zošit pre vysoko citlivú osobu

Recenzie čitateľov

Túto knihu vysoko oceňujú mnohí čitatelia, najmä tí, ktorí sa považujú za vysoko citlivých ľudí (HSP) alebo empatikov. Ponúka zmes poznatkov, cvičení a úvah prispôsobených citlivým jedincom, ktoré im pomáhajú pochopiť ich vlastnosti a lepšie sa orientovať v emóciách. Zatiaľ čo mnohí ju považujú za transformujúcu a potvrdzujúcu, niektorí čitatelia vyjadrujú frustráciu z určitého obsahu alebo ju považujú za menej užitočnú pre svoje špecifické potreby.

⬤ Poskytuje cenné poznatky pre empatikov a HSP.
⬤ Obsahuje užitočné cvičenia a podnety na písanie denníka.
⬤ Podporuje sebapochopenie a prijatie.
⬤ Mnohí čitatelia ju považujú za život meniacu a potvrdzujúcu.
⬤ Môže slúžiť ako užitočný doplnok k terapii.
⬤ Dobre napísaná a ľahko sa číta.
⬤ Podporuje pozitívne zmeny a sebaúctu.

⬤ Niektorí čitatelia považujú určitú terminológiu za nadužívanú alebo otravnú.
⬤ Nie všetok obsah rezonuje s každým čitateľom, najmä s tými, ktorí si už uvedomujú svoju citlivosť.
⬤ Niektorí považujú cvičenia v pracovnom zošite za emocionálne náročné alebo zaťažujúce.
⬤ Kniha nemusí poskytnúť všetky odpovede pre tých, ktorí hľadajú konkrétne stratégie zvládania.

(na základe 138 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Highly Sensitive Person's Workbook

Obsah knihy:

Ste vysoko citlivá osoba? Ak áno, táto cvičebnica je určená práve vám. Zahlcuje vás rýchlo hluk a zmätok? Máte bohatý vnútorný život a intenzívne sny? Nazvali vás rodičia alebo učitelia -príliš plachým- alebo -príliš citlivým-? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, možno ste vysoko citlivá osoba (HSP).

Podľa Dr. Elaine Aronovej, klinickej psychologičky a vedúcej seminárov a autorky bestselleru Vysoko citlivá osoba, je vysoká citlivosť vlastnosťou, ktorú zdieľa 20 % populácie. Obrovský ohlas na jej knihu viedol Dr.

Aronovú k vytvoreniu Pracovnej knihy pre vysoko citlivú osobu, ktorá bola navrhnutá tak, aby ste si uctili tú dlho ignorovanú, pošliapanú časť seba samého - vašu citlivosť. Táto pracovná kniha, ktorá je zbierkou cvičení a aktivít pre jednotlivcov aj skupiny, vám pomôže identifikovať v sebe črtu HSP, vypestovať si nový, pozitívny sebaobraz, ktorý si zaslúžite, a vytvoriť si plnší, bohatší život.

Budete môcť: Identifikovať svoje špecifické citlivosti pomocou sebahodnotiacich testov. Preformulovať minulé skúsenosti do pozitívnejšieho svetla. Interpretovať sny a dať ich do súvislosti so svojou citlivosťou.

Vyrovnať sa s nadmerným vzrušením pomocou relaxačných, dýchacích a vizualizačných techník. Opísať svoju vlastnosť pri pracovnom pohovore alebo pred nesympatickým členom rodiny, novým priateľom, lekárom alebo terapeutom.