Pracovný zošit na zvládanie hnevu: Denník na zaznamenávanie každodenných incidentov, písanie a zaznamenávanie cieľov na zlepšenie vášho hnevu, kancelária, stretnutia alebo domov, darček, č

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Anger Management Workbook: Journal To Record Every Day Incidents, Write & Record Goals To Improve Your Anger, Office, Meetings, Or Home, Gift, No

Obsah knihy:

Táto cvičebnica na zvládanie hnevu je ideálnym spôsobom, ako sa zbaviť stresu a pracovať na zlepšení svojho hnevu. Je tu priestor na písanie vašich myšlienok a pocitov týkajúcich sa vášho hnevu, ktorý obsahuje podnety, medzi ktoré patria:

⬤ Spúšťače -Vyplňte kontrolný zoznam toho, čo spúšťa váš hnev.

⬤ Inventár hnevu- Napíšte udalosť, dátum, kde, komentáre.

⬤ Merač hnevu- Vyplňte na teplomere, aký vysoký bol váš hnev.

⬤ Zmluva o mojom každodennom záväzku- Podpíšte zmluvu, v ktorej sa zaväzujete, že sa budete správať pokojne a neagresívne. Taktiež miesto na podpis svedka.

Je tu veľa prázdneho linajkovaného priestoru, ktorý môžete použiť na akékoľvek ďalšie emócie, udalosti, nápady alebo informácie týkajúce sa vašich vlastných okolností. Môže to byť dôležitý nástroj pri objavovaní ďalších informácií o vašom hneve. Tým, že si všetko zapíšete, vás to prinúti premýšľať o tom, vyjadriť, čo sa skutočne stalo a ako ste sa cítili. Čím viac sa o svojom hneve dozviete, tým viac budete môcť prevziať kontrolu. Skvelé na každodenné používanie. Jednoduché každodenné používanie. Je to aj vtipný žartovný darček pre spolupracovníka na kancelársky večierok v práci alebo si ho môžete vziať so sebou na všetky tie stretnutia. Skvelé na darovanie na Vianoce, darček na bieleho slona, narodeniny, najlepšiemu priateľovi, otcom alebo matkám na ich výnimočný deň. Vezmite si jeden ešte dnes. Rozmer je 6x9 palcov, 104 strán, biely papier, čierny atrament, mäkká matná povrchová úprava obálky, brožovaná väzba.