Pracovná kniha o telesnej dysmorfii pre dospievajúcich: Cesta k sebaprijatiu a posilneniu

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka zasvätený výklad o telesnej dysmorfii a je určená tínedžerom, ktorým poskytuje praktické nástroje na prijatie seba samého a posilnenie postavenia. Hoci je obsah chválený pre svoju hĺbku a zrozumiteľnosť, niektorí čitatelia ho považujú za opakujúci sa a chýbajú v ňom interaktívne prvky, ako napríklad podnety na písanie.

⬤ Informatívny a zasvätený zdroj informácií o telesnej dysmorfii
⬤ súcitné a pútavé písanie
⬤ praktické cvičenia na sebaprijatie
⬤ vhodné pre dospievajúcich aj mladých dospelých
⬤ podporuje zdravé mechanizmy zvládania
⬤ jasný a zrozumiteľný jazyk.

⬤ Opakujúci sa obsah, ktorý by sa dal výrazne skrátiť
⬤ chýbajú interaktívne prvky, ako napríklad priestor na písanie alebo reflexiu
⬤ nie je štruktúrovaný ako tradičný pracovný zošit.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Body Dysmorphia Workbook for Teens: A Guided Journey to Self-Acceptance and Empowerment

Obsah knihy:

Ste tínedžer, ktorý bojuje s telesnou dysmorfiou? Objavte cestu k sebaprijatiu a posilneniu s pracovnou knihou "Dysmorfia tela pre dospievajúcich". Táto komplexná a súcitná príručka je špeciálne navrhnutá tak, aby pomohla tínedžerom zvládnuť problémy spojené s telesnou dysmorfiou a vypestovať si pozitívny obraz tela.

Vnútri tejto pracovnej knihy nájdete množstvo poznatkov a praktických stratégií na pochopenie a prekonanie telesnej dysmorfie. Získajte hlboké pochopenie tohto stavu, jeho príčin a vplyvu na duševnú a emocionálnu pohodu. Naučte sa rozpoznávať negatívne myšlienkové vzorce a vytvorte si účinné nástroje na ich spochybnenie a preformulovanie, čo vám umožní vybudovať si zdravší vzťah k svojmu telu.

Prostredníctvom pútavých cvičení, podnetov do denníka a interaktívnych aktivít sa vydáte na cestu sebareflexie a sebaprijatia. Preskúmajte svoje myšlienky, emócie a presvedčenia týkajúce sa obrazu vášho tela a objavte v sebe silu a odolnosť, aby ste prijali svoje jedinečné vlastnosti a silné stránky.

Tento pracovný zošit sa nezameriava len na vnútornú cestu. Vybaví vás účinnými mechanizmami na zvládanie úzkosti a stresu, ktoré sa často spájajú s telesnou dysmorfiou. Naučte sa praktické techniky na podporu starostlivosti o seba, budovanie odolnosti a vytvorenie podpornej siete priateľov, rodiny a zdravotníckych pracovníkov.

Okrem toho táto pracovná kniha podporuje pestovanie všímavosti a súcitu so sebou samým ako mocných nástrojov na oslobodenie sa od deštruktívnych vzorcov a prijatie sebalásky. Objavte silu všímavosti, ktorá vám umožní pozorovať svoje myšlienky a emócie bez posudzovania, a využite transformačné účinky súcitu so sebou samým, aby ste sa k sebe správali láskavo a s porozumením.

Pracovná kniha "Dysmorfia tela pre dospievajúcich" je vaším spoločníkom na ceste k sebaprijatiu a posilneniu. Je čas prepísať príbeh obklopujúci váš obraz tela a prijať svoju prirodzenú hodnotu a krásu. S touto pracovnou knihou získate nástroje a návody potrebné na to, aby ste sa dokázali zorientovať v problémoch spojených s telesnou dysmorfiou a vytvorili si základy pre pozitívny a naplnený život.