Ako si nájsť čas pre seba: Príručka starostlivosti o seba a šťastné materstvo

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné poznatky a praktické rady pre rodičov, najmä matky, ako začleniť starostlivosť o seba do svojho rušného života. Mnohí recenzenti ju považujú za užitočnú príručku, ktorá zdôrazňuje, že je dôležité nájsť si čas pre seba uprostred rodičovských povinností. Niektorí čitatelia oceňujú štruktúrovaný prístup a potvrdzujúce posolstvá knihy, iní majú pocit, že v nej môžu chýbať nové informácie, najmä pre tých, ktorí aktívne nehľadajú rady pre rodičov.

Ponúka praktické tipy na starostlivosť o seba, je dobre štruktúrovaná a ľahko čitateľná, poskytuje potvrdenie, že rodičia nie sú vo svojich problémoch sami, obsahuje krátke a zvládnuteľné aktivity, nájde odozvu najmä u nových mamičiek a zahŕňa rôzne rodičovské situácie.

Niektoré informácie nemusia byť pre skúsených rodičov nové, nie všetok obsah bude rezonovať s každou matkou alebo rodičom a nemusí byť relevantný pre tých, ktorí nemajú rodičovské povinnosti.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Make Time for me: A Self-Care Guide to Happy Motherhood

Obsah knihy:

Chcete poznať tajomstvo supermamy? Potom si dajte nohy hore a čítajte ďalej...

Ohromujúcich 78 % matiek odkladá starostlivosť o vlastné zdravie, aby sa mohli starať o rodinu.

Je ľahké počuť pojem "starostlivosť o seba" a myslieť si, že to znie ako odpustok alebo niečo, na čo jednoducho nemáte čas. Ak máte dom plný malých detí, o ktoré sa musíte postarať, je pre vás prioritou číslo 1.

Musíte sa postarať o to, aby boli nakŕmené, umyté a oblečené; donekonečna ich naháňate na tú či onú aktivitu; 24 hodín denne a 7 dní v týždni zbierate hračky; a zdá sa, že kopa bielizne narastá zakaždým, keď sa obzriete. Kde je čas pre vás?

Ak vám to znie povedome, zamyslite sa nad výrokom: "Z prázdneho pohára sa nedá nalievať.".

Môžeš dať len to, čo máš. Ak máte prázdny pohár, nemáte zdroje, ktoré potrebujete na to, aby ste boli tou najlepšou mamou, akou môžete byť - a čo viac, vaše zdravie a šťastie dostanú poriadne zabrať.

Venovanie času starostlivosti o seba súvisí s lepším duševným zdravím, lepším fyzickým zdravím a lepšími vzťahmi.

Záver je nasledovný: Ak chcete byť lepšou mamou, šťastnejším človekom a plnohodnotnejšou verziou seba samej, musíte si nájsť čas na starostlivosť o seba.

V skutočnosti je starostlivosť o seba na prvom mieste na zozname priorít a na prvom mieste sú vaše deti.

Keď je vaša nádrž plná, máte energiu. Máte entuziazmus. Máte všetko, čo môžete dať. A vaše deti z toho budú mať len úžitok.

V knihe Ako si nájsť čas pre seba vám poskytneme všetky stratégie a vedomosti, ktoré potrebujete na to, aby ste si vyčlenili čas pre seba na načerpanie nových síl a zotavenie.

Zistíte:

⬤ 5 kľúčových oblastí starostlivosti o seba, ktoré by ste nikdy nemali zanedbávať.

⬤ Výskumom podložené dôvody, prečo by ste sa nikdy nemali cítiť previnilo, že potrebujete trochu "času pre seba".

⬤ Neprehliadnuteľný návod na posúdenie vašich osobných potrieb v oblasti starostlivosti o seba.

⬤ Praktické nápady na samostatnú starostlivosť o seba (a triky na starostlivosť o seba, keď potrebujete zapojiť deti)

⬤ Ako modelovať starostlivosť o seba svojim deťom (a prečo by ste mali)

⬤ Záludné stratégie, ako si vyhradiť 5 minút času pre seba

⬤ Péča o seba, ktorú môžete prepašovať bez toho, aby ste museli čokoľvek zmeniť.

⬤ Skutočný dôvod, prečo Victoria Beckham aj po 4 deťoch vyzerá stále úžasne.

⬤ Celá kapitola praskajúca vo švíkoch s inšpiráciou na 5-minútovú starostlivosť o seba.

⬤ Kľúčové otázky, ktoré si treba položiť, aby ste si zaistili úspech v starostlivosti o seba.

⬤ Rýchle praktické cvičenia, ktoré vám pomôžu začať hneď od začiatku.

A oveľa viac.

Ak ste si niekedy mysleli, že nemáte čas na starostlivosť o seba, zamyslite sa znova.

Jediný spôsob, ako získať čas, je nájsť si ho - a je to jednoduchšie, ako si myslíte.

Keď si uvedomíte celoplošný vplyv toho, že z času na čas dáte prednosť sebe, čoskoro pochopíte, že starostlivosť o seba nie je luxus: je to nevyhnutnosť. A ak do toho zapojíte celú rodinu, zaručene si vypestujete šťastnejšiu a zdravšiu domácnosť.

Ak sa chcete naučiť tajomstvá, ako si nájsť čas pre seba a urobiť starostlivosť o seba neodmysliteľnou, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "Pridať do košíka" práve teraz.