Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je dobre prijatá čitateľmi, ktorí sa zaoberajú sociálnou úzkosťou, a ponúka praktické cvičenia, pracovné listy a podporu krok za krokom pre osobný rast. Je užitočná pre jednotlivcov aj terapeutov, pričom mnohí z nich zaznamenali zlepšenie svojich sociálnych interakcií. Hoci poskytuje cenné poznatky, niektorí recenzenti spomenuli, že obsah nemusí byť prevratný a že veľké zameranie na CBT by mohlo byť obmedzujúce pre tých, ktorí poznajú iné terapeutické metódy.
Výhody:Informatívny obsah, cvičenia a pracovné listy, ľahko čitateľný formát, praktické pokyny, užitočné pre terapeutov a klientov, pozitívny vplyv na sociálnu úzkosť, vhodné na svojpomocné aj klinické použitie.
Nevýhody:Intenzívne zameranie na CBT môže zavrhnúť iné terapeutické techniky, niektorí mali pocit, že informácie nie sú nové alebo sa dajú nájsť na internete, a niekoľko recenzentov sa vyjadrilo, že ešte plne nevyužili prínos knihy.
(na základe 91 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-By-Step Techniques for Overcoming Your Fear
Obsah knihy:
Na plachosti nie je nič zlé. Ale ak vám plachosť alebo sociálna úzkosť bráni v budovaní zmysluplných vzťahov s ostatnými, v napredovaní vo vzdelávaní alebo v kariére, alebo jednoducho v tom, aby ste žili svoj najlepší život, pracovná kniha Plachosť a sociálna úzkosť vám ponúka komplexný program, ktorý vám pomôže čeliť vašim obavám a aktívne sa zapojiť do sveta.
Ak ste plachí alebo máte sociálnu úzkosť, možno sa bojíte chodiť na večierky, rozprávať pred davom alebo ľuďmi, ktorých nepoznáte, chodiť na pracovné pohovory a iné kritické životné situácie. Nie ste v tom sami. V skutočnosti štúdie ukazujú, že milióny ľudí trpia poruchou sociálnej úzkosti. Pred niektorými sociálnymi situáciami sa, žiaľ, nemôžete skryť - bez ohľadu na to, ako veľmi by ste si to želali. Nemusíte však ďalej mlčky trpieť. Dobrou správou je, že existujú osvedčené a účinné techniky, ktoré môžete začať používať hneď, aby ste zmiernili svoju úzkosť alebo plachosť a začali žiť život, ktorý ste mali žiť: život, v ktorom vám strach nestojí v ceste k dosiahnutiu vašich cieľov.
Toto plne revidované a aktualizované tretie vydanie obsahuje nové prelomové výskumy a techniky na prekonanie sociálnej fóbie vrátane novej kapitoly o liečbe založenej na všímavosti, aktualizovaných informácií o liekoch a prehľadu technologických pokrokov podporujúcich liečbu. Pri plnení aktivít v tejto pracovnej knihe sa naučíte nájsť svoje silné a slabé stránky pomocou sebahodnotenia, preskúmať a preskúmať svoje obavy, vytvoriť si individuálny plán zmeny a uviesť svoj plán do praxe prostredníctvom jemného a postupného vystavovania sa práve tým sociálnym situáciám, ktoré vo vás vyvolávajú nepríjemné pocity. Po absolvovaní tohto programu budete dobre vybavení na nadväzovanie kontaktov s ľuďmi okolo vás. Čoskoro budete na ceste k tomu, aby ste si užívali všetky výhody aktívneho zapojenia sa do spoločenského sveta.
Ak ste pripravení postaviť sa svojim obavám, aby ste mohli žiť príjemný a spokojný život, toto nové vydanie pracovnej knihy The Shyness and Social Anxiety Workbook vám ponúka komplexný program, ktorý vám pomôže začať. Na čo ešte čakáte?
